Сегодня мы предлагаем воспользоваться льготными условиями для размещения рекламных материалов Вашей компании у нас на сайте и газете "Мир новостей"! Обращайтесь по адресу: adv@mirnov.ru.
Лента последних новостей в России и мире
1743

Названы способы борьбы с хронической усталостью

Названы способы борьбы с хронической усталостью

Врач высшей категории, невролог ГКБ №17 Москвы Инесса Колчу посоветовала россиянам методы избавления от состояния хронической усталости.

Специалист подчеркнула, что препараты для лечения синдрома хронической усталости может назначать только врач. Также специалист поможет подобрать необходимые витамины.

А самостоятельно можно прибегнуть к некоторым так называемым общеукрепляющим мероприятиям. Так, следует, по мере возможности, не переутомляться и избегать стрессовых ситуаций.

Чтобы скорректировать свое состояние, хорошо бы выбирать время для отдыха после работу и не пренебрегать выходными. В течение рабочего дня не помешают небольшие паузы через каждые час — полтора. При сидячей и умственной работе показаны физические упражнения. Паузы просто необходимы, если работа монотонная.

Для восстановления сил стоит почаще выезжать на природу, путешествовать и заниматься спортом. Причем эксперты подчеркивают, что польза будет лишь от тех видов спорта, которые интересны человеку.

С синдромом хронической усталости поможет справиться и сбалансированный рацион с достаточным количеством овощей и фруктов. Врач также подчеркнула, что спать здоровому человеку нужно не меньше 8 часов в сутки.

Вера Сергеева.

Фото: Pixabay.com

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Комментарии (0)