Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в эфире телеканала «Звезда» перечислил продукты, в которых присутствует «гормона радости» — серотонин.
По словам эксперта, «гормон радости» синтезируется триптофаном — аминокислотой, которая перерабатывает белки. Этой аминокислотой богаты куриное мясо, кисломолочные продукты и бобовые. Также много «готового» серотонина в бананах, грибах (вешенках) и блюдах из рыбы.
На также есть и продукты, которые могут блокировать синтез «гормона радости». Специалист не рекомендует злоупотреблять кофе, любыми алкогольными напитками и хлебобулочными изделиями, так как они препятствуют производству серотонина в организме.
Вячеслав Коротин.
Фото: Pixabay.com
