Лента последних новостей в России и мире
1494

Названы продукты, способные поднять настроение

Названы продукты, способные поднять настроение

Грецкие орехи, шпинат, а также бананы помогают вырабатывать в организме человека серотонин, который является залогом хорошего настроения.

Врач-психиатр Московской области Ольга Сиволдаева объяснила, что сам по себе серотонин не содержится в пищевых продуктах, но упомянутые из них помогают вырабатывать это вещество.

«В грецких орехах находятся Омега-3 жирные кислоты, которые способствуют, опять же, выработке серотонина, и в шпинате находится фолиевая кислота», — говорит Сиволдаева.

Врач уточнила, что серотонин влияет на температуру тела, настроение, сон, свертываемость крови и аппетит, пишет РИА Новости.

В день в среднем необходимо употреблять один или два банана, порядка 100 граммов грецких орехов и 200 граммов шпината.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Нам важно ваше мнение!
Поделиться
Обсудить тему
Комментарии (0)