Нередко даже жесткая диета и занятия спортом не помогают избавиться от лишних килограммов. По крайней мере, за короткое время, без вреда для здоровья.
По словам главы отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НМИЦ имени Бехтерева Татьяны Караваевой, избавиться от лишнего веса вряд ли получится, если у человека плохой сон.
Она отметила, что диетологи не случайно, готовя программу похудения для пациента, одним из первых пунктов указывают нормализацию сна. При этом чаще всего привести в порядок режим сна нужно прежде, чем приступать к ограничению себя в употреблении тех или иных продуктов.
Дело в том, что ночью во время первой фазы сна в гипофизе вырабатывается гормон соматотропин, без которого похудеть почти невозможно, даже при соблюдении ограничений в еде.
Вера Сергеева.
Фото: Pixabay.com
