Сегодня 19 октября 2018 г., пятница, 00:28USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Назван легкий способ продлить жизнь

28 сентября 2017
hits 1989

Простые и, как утверждается, эффективные меры продления жизни предлагают ученые канадского Университета Макмастера. Проведенные исследования показали, что для снижения риска заболеваний сердца и сосудов нужно поддерживать физическую активность 150 минут в неделю.

По словам одного из авторов эксперимента, достаточно всего-навсего ходить пешком на работу и обратно или попросту чаще убираться дома.

Участникам исследования, длившегося семь лет, стали 130 человек в 17 странах. Специалисты анализировали их образ жизни, истории болезни, социальный статус, финансовой положение и физическую подготовку.

В результате выяснилось, что всего 30 минут физической активности в течение пяти дней на 28% снижают риск смерти. Вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний при этом снижалась на 20%.

При повышении интенсивности нагрузки результаты были еще более оптимистичными. Так, у тех, был физически активен 150 минут за 7 дней, риск смерти падал на 28%. А у людей, уделявших 750 минут в неделю быстрой ходьбе, вероятность преждевременной смерти снижалась на 36%.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым в возрасте 18-64 лет следовать этим нехитрым советам и, по меньшей мере 150 минут в неделю уделять физической активности, а также хотя бы пару раз в неделю выполнять упражнения, укрепляющие мышцы.

Специалисты сделали вывод, что если бы жители Земли соблюдали эти рекомендации, то в течение 7 лет в мире можно было бы предотвратить 8 % смертей.

Людмила Петрова.

Фото Pixabay.com

Просмотров: 1989
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Разъярённая курица, гоняющая американца, превратилась в мем
В аккаунте жителя США Боаза Марбаха в сети Twitter появился уморительный ролик, кадры которого запечатлели как он убегает от разъяренной курицы. Ролик в кратчайшие сроки стал вирусным.
12 октября 2018
Украинцев призвали «завоевать Москву»
Министр инфраструктуры Украины Владимир Омелян предложил украинцам при помощи оружия «вернуть Кубань и Москву», если те хотят посещать Россию.
13 октября 2018
Саратовский министр считает возможным прожить на 3,5 тысячи рублей в месяц
Наталья Соколова, возглавляющая Министерство труда и занятости Саратовской области заявила, что считает сумму в 3,5 тысячи рублей достаточной для удовлетворения минимальных физиологических потребностей человека.
12 октября 2018
Демократы придумали, кого противопоставить Трампу
Бывший мэр Нью-Йорка Майкл Блумберг вновь вступил в Демократическую партию. По мнению экспертов, именно он станет основным оппонентом Дональда Трампа на президентских выборах в 2020 году.
12 октября 2018
Пиво оказалось полезным для печени
 Учёные из Университета Эрлангена-Нюрнберга (Германия) сообщили о благотворном влиянии пива на печень.
12 октября 2018
Шторм повернул водопад вспять
Уникальное природное явление можно было наблюдать на шотландском острове Скай.
15 октября 2018
Загрузка...