Сегодня 24 июня 2018 г., воскресенье, 00:35USD 63.23 -0.5477EUR 73.72 0.0376
Лента последних новостей в России и мире

Назван легкий способ продлить жизнь

28 сентября 2017
hits 1890

Простые и, как утверждается, эффективные меры продления жизни предлагают ученые канадского Университета Макмастера. Проведенные исследования показали, что для снижения риска заболеваний сердца и сосудов нужно поддерживать физическую активность 150 минут в неделю.

По словам одного из авторов эксперимента, достаточно всего-навсего ходить пешком на работу и обратно или попросту чаще убираться дома.

Участникам исследования, длившегося семь лет, стали 130 человек в 17 странах. Специалисты анализировали их образ жизни, истории болезни, социальный статус, финансовой положение и физическую подготовку.

В результате выяснилось, что всего 30 минут физической активности в течение пяти дней на 28% снижают риск смерти. Вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний при этом снижалась на 20%.

При повышении интенсивности нагрузки результаты были еще более оптимистичными. Так, у тех, был физически активен 150 минут за 7 дней, риск смерти падал на 28%. А у людей, уделявших 750 минут в неделю быстрой ходьбе, вероятность преждевременной смерти снижалась на 36%.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым в возрасте 18-64 лет следовать этим нехитрым советам и, по меньшей мере 150 минут в неделю уделять физической активности, а также хотя бы пару раз в неделю выполнять упражнения, укрепляющие мышцы.

Специалисты сделали вывод, что если бы жители Земли соблюдали эти рекомендации, то в течение 7 лет в мире можно было бы предотвратить 8 % смертей.

Людмила Петрова.

Фото Pixabay.com

Просмотров: 1890
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Топилин: Россияне предпенсионного возраста не смогут найти работу
Повышение пенсионного возраста стало темой для дискуссий по всей стране. В одной из них принял участие министр Министерства труда Максим Топилин, который допустил вероятность того, что россиянам предпенсионного возраста будет очень трудно найти работу.
18 июня 2018
Россияне собирают подписи против повышения пенсионного возраста
На сайте Change.org начался сбор подписей под петицией против повышения пенсионного возраста. Инициатором выступило Общероссийское объединение профсоюзов «Конфедерация труда России».
17 июня 2018
Цирковое представление стоило министру развлечений Саудовской Аравии должности
Руководитель главного департамента по вопросам развлечений Саудовской Аравии Ахмад аль-Хатиб уволен за «непристойное цирковое представление».
19 июня 2018
ВСУ стерли с лица земли луганское село
С донбасских фронтов приходят тревожные вести.
22 июня 2018
Выдра предсказала победу сборной России над Египтом
Выдра-предсказатель Гарри из Сочинского аквариума вновь выбрала своим фаворитом сборную РФ. По мнению Гарри, национальная команда одержит победу над сборной Египта.
18 июня 2018
Ученые обнаружили неожиданное средство от рака крови
Исследования американских ученых показало, что применяемые для снижения уровня липопротеинов в крови препараты (статины), увеличивают эффективность химиотерапии для борьбы с раком крови.
17 июня 2018
Загрузка...