Исследование ученых из Колумбийского университета показало, с помощью регулярных аэробных нагрузок можно положительно повлиять на когнитивные функции мозга и при этом серьезно омолодить его.
В эксперименте участвовали 132 добровольца 20-67 лет, которые в течение полугода 4 раза в неделю занимались разными видами спорта. По истечении этого времени ученые оценили влияние тренировок на память, способность концентрировать внимание, целеполаганию, организацию деятельности. У 94 участников исследования, полностью выполнявших план физических нагрузок, обнаружены положительные изменения.
Ведущий автор работы Яков Стерн отмечает, что, помимо улучшения исполнительных функций мозга, у этих добровольцев увеличивалась толщина в области внешнего слоя мозга. А самыми эффективными оказались занятия аэробикой.
Интересно, что результаты исследования касаются всех возрастных категорий. Более того, с возрастом положительное влияние физических упражнений на организм растет.
Вера Сергеева.
Фото Pixabay.com
