В сентябре мы предлагаем воспользоваться льготными условиями для размещения рекламных материалов Вашей компании у нас на сайте и газете "Мир новостей"! Обращайтесь к специалистам рекламного отдела по адресу: adv@mirnov.ru.
Лента последних новостей в России и мире
2138

Медики рассказали о симптомах недостатка витамина D

Медики рассказали о симптомах недостатка витамина D

Одним из важнейших для здоровья человека является витамин D, поскольку он связан со способностью организма противостоять разным заболеваниям.

Врачи рассказали, что о дефиците витамина D сигнализируют несколько признаков, которые люди нередко игнорируют, принимая их за накопившийся стресс, усталость и другие временные недомогания.

Так, симптомом нехватки витамина могут быт боли в мышцах и костях и воспалительные процессы в суставах.

О дефиците «солнечного витамина» могут также говорить частые простуды, пневмонии, грипп и другие инфекционные заболевания.

По словам специалистов, люди, в организме которых недостаточно витамина D, испытывают постоянное чувство усталости, их «накрывают» депрессии, у них медленно заживают раны и выпадают волосы.

Восполнить «недостачу» проще, чем может показаться на первый взгляд. Медики рекомендуют включить в рацион рыбу, морепродукты, грибы, яйца, овес и сыр. Также весьма полезно заниматься спортом на свежем воздухе. При этом не стоит забывать, что с 10 утра до 4 часов дня лучше на солнце не появляться.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (0)