На конец декабря и начало января приходится пик простудных заболеваний. Чтобы не испортить зиму болезнью, врачи рекомендуют придерживаться простых правил.
В первую очередь специалисты настаивают на прощании с рецептами народной медицины. Так, закаливание нужно проводить крайне осторожно, поскольку переохлаждение может привести к болезни, а польза от холодной воды весьма сомнительна. Чай с малиной не поможет при простуде, поскольку весь содержащийся в ягоде витамин С погибает в кипятке.
Оксолиновая мазь и сок чеснока, закапанный в нос – это тоже бесполезные методы профилактики. Первая склеивает ворсинки в носу, а чесночный сок может обжечь слизистую.
К слову, марлевая повязка не является надёжным защитником от ОРВИ, поскольку она действенна только первые 3 часа.
Лучшей защитой от гриппа станет вакцинация. Однако, пока не существует прививки, которая могла бы помочь от ОРВИ. Поэтому врачи советуют в первую очередь избегать контактов с больным. Если ехать с простуженным человеком в одной машине на протяжении 90 минут, то риск заражения равен практически 100%.
Очень важно следить за температурой своего носа. Именно он чаще всего первым встречается с различными вирусами и бактериями. Когда нос замерзает, замедляется кровообращение, и с возбудителями болезней борется намного меньше иммунных клеток.
Медики рекомендуют стирать на высоких температурах. Таким образом можно убить бактерии и вирусы.
В холодное время года здоровый сон и питание выходят на первый план. Люди с хроническим недосыпом и употребляющие много сахара болеют гораздо чаще, а простуда у них протекает тяжелее.
Федор Карпов.
Фото Pixabay.com.
