Сегодня 21 августа 2018 г., вторник, 20:45USD 67.17 -0.0024EUR 77.34 0.6287
Лента последних новостей в России и мире

Медики рассказали, как нужно проводить выходные

28 ноября 2015
hits 1102

На протяжении выходных организм должен отдыхать и набираться сил. В реальности все происходит наоборот. Как правильно проводить свои выходные? 

Ваш организм не сможет полноценно отдохнуть, если вы все время проводите выходные однообразно. Врачи советуют постоянно менять вид занятий, начиная от активных видов отдыха, посещений музеев и театров, выставок, заканчивая пикниками на природе. Такие разнообразные выходные обеспечат вам не только физический, но и психологический отдых.

Однако в первую очередь необходимо следить за своим рационом. Желательно свести к минимуму количество жирной пищи и фастфуда, уменьшить употребление алкоголя. Сделать это очень сложно, учитывая традицию посещать родственников и друзей, с обязательными застольями, походы в ночные клубы, бары и рестораны, которые чаще всего также приходятся на выходные. Все это способно негативно отразиться не только на фигуре, но и на здоровье. Медики обращают внимание на то, что удовлетворение тяги к вредной еде можно обеспечить небольшим количеством соли или сахара. Еще лучший вариант – делиться десертами с друзьями, тем самым уменьшая порцию.

Вредит здоровью и привычка поспать подольше. Специалисты называют это социальным джетлагом. Самое большее, что можно себе позволить – проснуться на час позже привычного графика. Но и тем, кто не любит проводить выходные, лежа на диване, медики не советуют заниматься исключительно домашними делами, которые вы переносили на воскресенье всю неделю. Специалисты рекомендуют все домашние дела делать постепенно, не откладывая и не накапливая их.

Александр Николаев.

Просмотров: 1102
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Главу австрийского МИД раскритиковали за приглашение Путина на свадьбу
Владимир Путин получил приглашение на свадьбу министра иностранных дел Австрии Карин Кнайсль и ответил согласием. Несмотря на то, что приглашение не имеет отношения к политике, Кнайсль подверглась резкой критике. Министру даже предложили добровольно покинуть свой пост.
17 августа 2018
Названы наиболее популярные профессии среди пенсионеров
Россияне пенсионного возраста чаще всего ищут работу в базах вакансий на должности, где требуется высокая квалификацией, большой опыт работы.
16 августа 2018
Судьба тарифов ЖКХ решится в течение двух недель
Вице-премьер Виталий Мутко заявил, что решение о возможном повышении в два этапа в течение следующего года тарифов на коммунальные услуги из-за увеличения НДС будет принято к началу сентября.
17 августа 2018
Пенсионерку из Тольятти обвинили в эксремизме
Сегодня СК предъявило пожилой жительнице Тольятти Любови Кузаевой обвинение по 10 эпизодам и 5 статьям Уголовного кодекса. Об этом рассказал прессе адвокат пенсионерки Тимур Мифтахутдинов.
16 августа 2018
В Киеве назвали плюсы отмены железнодорожного сообщения с РФ
Глава украинского Министерства инфраструктуры Владимир Омелян уверен, что отмена железнодорожного и автобусного сообщения с РФ пойдёт Украине на пользу.
17 августа 2018
Россиянам сменят сим-карты на одобренные ФСБ
Россиян переведут на сим-карты, позволяющие идентифицировать абонента, используя шифрование, сертифицированное в ФСБ. Об этом «Коммерсанту» рассказали в Минкомсвязи.
17 августа 2018
Загрузка...