Сегодня 18 октября 2018 г., четверг, 09:13USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Медики рассказали, как нужно проводить выходные

28 ноября 2015
hits 1174

На протяжении выходных организм должен отдыхать и набираться сил. В реальности все происходит наоборот. Как правильно проводить свои выходные? 

Ваш организм не сможет полноценно отдохнуть, если вы все время проводите выходные однообразно. Врачи советуют постоянно менять вид занятий, начиная от активных видов отдыха, посещений музеев и театров, выставок, заканчивая пикниками на природе. Такие разнообразные выходные обеспечат вам не только физический, но и психологический отдых.

Однако в первую очередь необходимо следить за своим рационом. Желательно свести к минимуму количество жирной пищи и фастфуда, уменьшить употребление алкоголя. Сделать это очень сложно, учитывая традицию посещать родственников и друзей, с обязательными застольями, походы в ночные клубы, бары и рестораны, которые чаще всего также приходятся на выходные. Все это способно негативно отразиться не только на фигуре, но и на здоровье. Медики обращают внимание на то, что удовлетворение тяги к вредной еде можно обеспечить небольшим количеством соли или сахара. Еще лучший вариант – делиться десертами с друзьями, тем самым уменьшая порцию.

Вредит здоровью и привычка поспать подольше. Специалисты называют это социальным джетлагом. Самое большее, что можно себе позволить – проснуться на час позже привычного графика. Но и тем, кто не любит проводить выходные, лежа на диване, медики не советуют заниматься исключительно домашними делами, которые вы переносили на воскресенье всю неделю. Специалисты рекомендуют все домашние дела делать постепенно, не откладывая и не накапливая их.

Александр Николаев.

Просмотров: 1174
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Разъярённая курица, гоняющая американца, превратилась в мем
В аккаунте жителя США Боаза Марбаха в сети Twitter появился уморительный ролик, кадры которого запечатлели как он убегает от разъяренной курицы. Ролик в кратчайшие сроки стал вирусным.
12 октября 2018
Украинцев призвали «завоевать Москву»
Министр инфраструктуры Украины Владимир Омелян предложил украинцам при помощи оружия «вернуть Кубань и Москву», если те хотят посещать Россию.
13 октября 2018
Саратовский министр считает возможным прожить на 3,5 тысячи рублей в месяц
Наталья Соколова, возглавляющая Министерство труда и занятости Саратовской области заявила, что считает сумму в 3,5 тысячи рублей достаточной для удовлетворения минимальных физиологических потребностей человека.
12 октября 2018
Демократы придумали, кого противопоставить Трампу
Бывший мэр Нью-Йорка Майкл Блумберг вновь вступил в Демократическую партию. По мнению экспертов, именно он станет основным оппонентом Дональда Трампа на президентских выборах в 2020 году.
12 октября 2018
Пиво оказалось полезным для печени
 Учёные из Университета Эрлангена-Нюрнберга (Германия) сообщили о благотворном влиянии пива на печень.
12 октября 2018
Киевлянам объяснили, чем полезно отключение горячей воды
Отключение горячей воды в Киеве позволило жителям украинской столицы значительно сэкономить.
11 октября 2018
Загрузка...