Медики рассказали, как нужно проводить выходные — Мир новостей
Сегодня 22 октября 2019 г., вторник, 00:53USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Медики рассказали, как нужно проводить выходные

28 ноября 2015
hits 1280
Загрузка...

На протяжении выходных организм должен отдыхать и набираться сил. В реальности все происходит наоборот. Как правильно проводить свои выходные? 

Ваш организм не сможет полноценно отдохнуть, если вы все время проводите выходные однообразно. Врачи советуют постоянно менять вид занятий, начиная от активных видов отдыха, посещений музеев и театров, выставок, заканчивая пикниками на природе. Такие разнообразные выходные обеспечат вам не только физический, но и психологический отдых.

Однако в первую очередь необходимо следить за своим рационом. Желательно свести к минимуму количество жирной пищи и фастфуда, уменьшить употребление алкоголя. Сделать это очень сложно, учитывая традицию посещать родственников и друзей, с обязательными застольями, походы в ночные клубы, бары и рестораны, которые чаще всего также приходятся на выходные. Все это способно негативно отразиться не только на фигуре, но и на здоровье. Медики обращают внимание на то, что удовлетворение тяги к вредной еде можно обеспечить небольшим количеством соли или сахара. Еще лучший вариант – делиться десертами с друзьями, тем самым уменьшая порцию.

Вредит здоровью и привычка поспать подольше. Специалисты называют это социальным джетлагом. Самое большее, что можно себе позволить – проснуться на час позже привычного графика. Но и тем, кто не любит проводить выходные, лежа на диване, медики не советуют заниматься исключительно домашними делами, которые вы переносили на воскресенье всю неделю. Специалисты рекомендуют все домашние дела делать постепенно, не откладывая и не накапливая их.

Александр Николаев.

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Семья Анастасии Заворотнюк подтвердила болезнь актрисы
В официальном аккаунте Анастасии Заворотнюк в Инстаграм появился пост, в котором родные знаменитости впервые подтвердили слухи о болезни. При этом семья Анастасии подчеркнула, что дела обстоят не так плохо, как это пишется в прессе.
15 октября 2019
Сергей Жигунов остался без квартиры
Из-за многомиллионного долга по кредиту актер и продюсер Сергей Жигунов лишился квартиры.
17 октября 2019
В Москве прооперировали Наталью Белохвостикову
Актриса Наталья Белохвостикова перенесла операцию на сердце.
16 октября 2019
Киев вновь засобирался на войну
За сутки по территории ДНР украинские каратели выпустили 510 боеприпасов.
16 октября 2019
Учёные назвали самое грязное место в доме
Американские микробиологи назвали самое грязное место в доме. Им оказался не унитаз, а кухонная раковина.
17 октября 2019
В МИД Украины рассказали об альтернативе «формуле Штайнмайера»
Глава МИД Украины Вадим Пристайко рассказал, как будет действовать Киев в случае отказа от реализации формулы «Штайнмайера». По его словам, этот путь потребует мобилизации армии, что в итоге негативно скажется на пенсиях, зарплатах и медстраховании.
15 октября 2019