Сегодня 21 февраля 2018 г., среда, 05:53USD 56.52 +0.1763EUR 69.89 -0.0073
Лента последних новостей в России и мире

Медики рассказали, как нужно проводить выходные

28 ноября 2015
hits 999

На протяжении выходных организм должен отдыхать и набираться сил. В реальности все происходит наоборот. Как правильно проводить свои выходные? 

Ваш организм не сможет полноценно отдохнуть, если вы все время проводите выходные однообразно. Врачи советуют постоянно менять вид занятий, начиная от активных видов отдыха, посещений музеев и театров, выставок, заканчивая пикниками на природе. Такие разнообразные выходные обеспечат вам не только физический, но и психологический отдых.

Однако в первую очередь необходимо следить за своим рационом. Желательно свести к минимуму количество жирной пищи и фастфуда, уменьшить употребление алкоголя. Сделать это очень сложно, учитывая традицию посещать родственников и друзей, с обязательными застольями, походы в ночные клубы, бары и рестораны, которые чаще всего также приходятся на выходные. Все это способно негативно отразиться не только на фигуре, но и на здоровье. Медики обращают внимание на то, что удовлетворение тяги к вредной еде можно обеспечить небольшим количеством соли или сахара. Еще лучший вариант – делиться десертами с друзьями, тем самым уменьшая порцию.

Вредит здоровью и привычка поспать подольше. Специалисты называют это социальным джетлагом. Самое большее, что можно себе позволить – проснуться на час позже привычного графика. Но и тем, кто не любит проводить выходные, лежа на диване, медики не советуют заниматься исключительно домашними делами, которые вы переносили на воскресенье всю неделю. Специалисты рекомендуют все домашние дела делать постепенно, не откладывая и не накапливая их.

Александр Николаев.

Просмотров: 999
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.


Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Дневная сонливость оказалась признаком опасной болезни
Эксперимент, проведенный учеными из Соединенных Штатов, показал, что люди, которых днем частенько клонит в сон, сильнее подвержены развитию болезни Альцгеймера.
18 февраля 2018
Сирийская армия ждет помощи от российских ВКС
Американская авиация блокирует наступательные операции сирийской армии.
16 февраля 2018
Ксению Собчак послали в «Дом-2»
Заведующий кафедрой теории государства и права юридического факультета им. М.М. Сперанского (ЮФ) РАНХиГС Сергей Комаров прокомментировал попытки Ксении Собчак признать недействительной регистрацию Владимира Путина кандидатом на предстоящих в марте выборах главы государства.
16 февраля 2018
Найдена связь между отцовством и преждевременной смертью
Группа исследователей из Канады обнаружила связь между отцовством и преждевременной смертью.
16 февраля 2018
Социологи узнали, сколько россиян готовы проголосовать за Собчак
Социологи из фонда «Общественное мнение» выяснили, сколько россиян готовы отдать свой голос за Ксению Собчак .
19 февраля 2018
Минфин выступает против прогрессивной шкалы подоходного налога
Министр финансов РФ Антон Силуанов сообщил, что возглавляемое им ведомство считает нецелесообразным введение в нашей стране прогрессивной школы НДФЛ.
17 февраля 2018
Загрузка...