- Команда ученых из США установила, что физические упражнения, которые выполняются в утренние часы до приема завтрака, способствуют ускорению процесса сжигания лишнего веса и приводят к похудению.
В эксперименте специалистов из Америки были задействованы две группы из 28 молодых добровольцев. На протяжении всего испытания они потребляли на 30% калорий и 50% жиров больше, чем обычно.
По истечении 6 недель участники, занимавшиеся спортом до завтрака, похудели, а те, кто выполнял физические упражнения после приема пищи, в весе прибавили в среднем на 1,5 кг.
Эффективность физических нагрузок до завтрака оправдала себя, резюмируют медики. Кроме того, эксперты рекомендуют небольшую физическую нагрузку в утренние часы, так как это заряжает энергией человека на весь день.
Людмила Петрова.
