Некоторые привычки в вечернее время могут негативно влиять на состояние сердечно-сосудистой системы. Об этом диетолог Мишель Рутенштейн и кардиолог Серджиу Дарабант рассказали изданию Infobae.
Одной из наиболее вредных привычек специалисты назвали отсутствие физической активности после ужина. По словам Дарабанта, это может способствовать повышению уровня холестерина, накоплению висцерального жира и увеличению риска развития инсулинорезистентности.
Также врачи рекомендовали отказаться от употребления алкоголя в вечерние часы. Как отметила Рутенштейн, спиртные напитки способны ухудшать липидный профиль, связанный со здоровьем сердца, а также создавать дополнительную нагрузку на печень.
Еще одним фактором риска специалисты считают поздний ужин. По словам диетолога, в это время люди чаще выбирают более жирную и калорийную пищу, что затрудняет контроль уровня холестерина.
Кроме того, Рутенштейн посоветовала не ложиться спать в состоянии стресса. Вместо этого она рекомендовала уделять время расслабляющим практикам, которые помогают снизить уровень кортизола.
Замыкают список поздние перекусы. Как подчеркнул Дарабант, эта привычка также может неблагоприятно отражаться на здоровье сердца.
Вера Сергеева.
Фото: Adobe Stock
