Чтобы защититься от сезонных заболеваний, врач-иммунолог Марина Аплетаева, советует людям больше употреблять овощи и фрукты, содержащие большое количество бета-каротина.
Бета-каротин также является предшественником витамина А, а именно последний защищает слизистые верхних дыхательных путей от проникновения вирусов и бактерий, отметила врач.
«В природе витамин А в чистом виде еще есть в молочных продуктах, но иногда их жирность бывает достаточно велика, поэтому здесь нужна мера», — цитирует RT Марину Аплетаеву.
Улучшить клеточный иммунитет, по словам врача, помогает витамин С. Кроме того, это великолепный антиоксидант, который предотвращает клетки организма от повреждений.
Иван Борисов.
Фото Pixabay.com
