Американские и английские психологи выяснили, что необходимо делать людям, которые стремятся к достижению поставленных целей.
Результаты проведенного исследования опубликованы в издании Psychological Bulletin.
Ученые считают, что регулярное отслеживание прогресса и мелких побед на пути к глобальной цели повышают вероятность ее достижения. Психологи подчеркнули положительное значение такой привычки, как ведение дневника. Очень важно также обсуждать свои успехи с друзьями и родственниками.
Исследование, проведенное группой психологов, учитывало результаты ранее проводимых 138 тестирований, в рамках которых было опрошено почти 20 тысяч респондентов. Эти исследования посвящались организации контроля над собственными достижениями на пути к поставленной цели и влияние такой организованности на успешность начинаний.
В частности, в опросах участвовали люди решившие отказаться от курения, те, кто стал бороться с лишним весом для нормализация давления, энтузиасты той или иной диеты.
В итоге ученые сделали вывод: кто хочет добиться успеха в достижении поставленной цели, должны регулярно фиксировать промежуточные достижения и делиться ими с окружающими. Также была отмечена положительная роль, которую играет наличие группы психологической поддержки, в которой участники имеют возможность обсудить полученные результаты.
Александр Николаев.
