Лента последних новостей в России и мире
1277

Долго спать опасно для сердца

Долго спать опасно для сердца

Специалисты Европейского общества кардиологии сделали довольно неожиданное открытие. Как выяснилось, длительный сон вредит здоровью человека сильнее, чем недосып.

В рамках собственного эксперимента учёные решили выяснить если связь между сердечно-сосудистыми заболеваниями и продолжительностью сна. Для этого ими были проанализированы данные свыше 1-го миллиона людей, у которых никогда не было проблем с сердцем.

Добровольцев разделили на 3 группы в зависимости от продолжительности сна. Участники первой спали меньше 6-ти часов в сутки, 2-й – от 6-ти до 8-ми часов, а 3-й – более 8-ми часов.

Проанализировав данные, учёные выяснили, что риск инсульта и развития ишемической болезни сердца повышается немногим более чем на 10% если человек спит менее 6-ти часов в сутки. Но в то же время риск увеличивается более чем на треть, когда продолжительность сна превышает 8 часов.

Таким образом был сделан вывод, что пересып имеет гораздо более негативные последствия для здоровья сердца, нежели недосып. Исследователи советуют придерживаться оптимального режима дня и не спать дольше 8-ми часов.

 

Федор Карпов.

Фото Pixabay.com

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Нам важно ваше мнение!
Поделиться
Обсудить тему
Комментарии (0)