Специалисты Европейского общества кардиологии сделали довольно неожиданное открытие. Как выяснилось, длительный сон вредит здоровью человека сильнее, чем недосып.
В рамках собственного эксперимента учёные решили выяснить если связь между сердечно-сосудистыми заболеваниями и продолжительностью сна. Для этого ими были проанализированы данные свыше 1-го миллиона людей, у которых никогда не было проблем с сердцем.
Добровольцев разделили на 3 группы в зависимости от продолжительности сна. Участники первой спали меньше 6-ти часов в сутки, 2-й – от 6-ти до 8-ми часов, а 3-й – более 8-ми часов.
Проанализировав данные, учёные выяснили, что риск инсульта и развития ишемической болезни сердца повышается немногим более чем на 10% если человек спит менее 6-ти часов в сутки. Но в то же время риск увеличивается более чем на треть, когда продолжительность сна превышает 8 часов.
Таким образом был сделан вывод, что пересып имеет гораздо более негативные последствия для здоровья сердца, нежели недосып. Исследователи советуют придерживаться оптимального режима дня и не спать дольше 8-ми часов.
Федор Карпов.
Фото Pixabay.com
