Сегодня мы предлагаем воспользоваться льготными условиями для размещения рекламных материалов Вашей компании у нас на сайте и газете "Мир новостей"! Обращайтесь по адресу: adv@mirnov.ru.
Лента последних новостей в России и мире
817

Доктор Мясников рассказал, как вегетарианцам восполнить недостаток полезных веществ

Доктор Мясников рассказал, как вегетарианцам восполнить недостаток полезных веществ

Врач и телеведущий Александр Мясников в своем Telegram-канале рассказал о том, как нужно питаться вегетарианцам, чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем.

Оказалось, что вегетарианцы часто страдают от недостатка кислот Омега-3, которые необходимы сердцу, мозгу и глазам. Восполнить недостаток вещества можно, введя в рацион льняное масло, соевое молоко, грецкие орехи.

В растительных источниках пищи также не хватает аминокислот. Чтобы не чувствовать в них дефицита следует есть различные каши и фасоль. Следующим дефицитным веществом является железо. Вегетарианцы его могут получить из промышленно обогащенных продуктов: хлеба, хлопьев и макарон. Вегетарианцам также часто не хватает кальция. Это вещество присутствует в сое, брокколи, апельсиновом соке, репе и орехах.

Вячеслав Коротин.

Фото: Pixabay.com

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Нам важно ваше мнение!
Поделиться
Обсудить тему
Комментарии (0)