Турецкие специалисты составили топ-10 продуктов, употребление которых способствует продлению молодости. Список приводит издание Milliyet.
Абсолютным лидером стали грецкие орехи, которые стимулирует работу головного мозга Помогает сохранять ясность ума и способствует сохранению сердечного ритма лосось.
Далее следует оливковое масло, оказывающее положительное влияние на здоровье кожи и сердца и контролирующее уровень сахара в крови.
В список также включены шпинат и черника, которые положительно влияют на зрение и здоровье костей, зеленый чай, предупреждающий возникновение проблем с сердцем и сахарного диабета второго типа.
Диетологи не оставили вне списка томаты, благотворно влияющие на кожу и защищающие от сердечных заболеваний и рака.
Чтобы продлить молодость в рационе обязательно должны присутствовать красный сладкий перец, содержащий витамин С и мощные антиоксиданты, брокколи, способствующие поддержанию работы мозга, и горький шоколад, который делает молодыми и эластичными кровеносные сосуды.
Вячеслав Коротин.
Фото: Pixabay.com
