Эксперты в области питания утверждают, что для подавления аппетита и сброса лишних килограммов вовсе не обязательно прибегать к сомнительным препаратам и диетам. Положительного результата можно добиться, употребляя определенные продукты низкой калорийности.
Так, ученые советуют обратить внимание людей, желающих похудеть, на зеленые яблоки, которые способствуют выработке биологически активного гормона GLP-1, отсылающего мозгу сигналы о сытости. Теми же свойствами обладает красный перец, который рекомендуется съедать в небольшом количестве во время обеда.
В перечень продуктов также вошли водоросли, на треть снижающие чувство голода, если их добавлять в напитки. Кроме того, уменьшить количество калорий, поступающих в организм, поможет съеденный на завтрак омлет из 2-х яиц, богатых высококачественными протеинами.
Диетологи также рекомендуют лимонную кислоту и пектин, благодаря которым всасывание сахара в кровь происходит медленнее. Помимо этого, перед едой стоит выпивать два стакана воды, выступающей в качестве супрессанта аппетита.
Людмила Петрова.
Фото Pixabay.com
