Лента последних новостей в России и мире
14734

Диетологи перечислили продукты, подавляющие чувство голода

Диетологи перечислили продукты, подавляющие чувство голода

Эксперты в области питания утверждают, что для подавления аппетита и сброса лишних килограммов вовсе не обязательно прибегать к сомнительным препаратам и диетам. Положительного результата можно добиться, употребляя определенные продукты низкой калорийности.

Так, ученые советуют обратить внимание людей, желающих похудеть, на зеленые яблоки, которые способствуют выработке биологически активного гормона GLP-1, отсылающего мозгу сигналы о сытости. Теми же свойствами обладает красный перец, который рекомендуется съедать в небольшом количестве во время обеда.

В перечень продуктов также вошли водоросли, на треть снижающие чувство голода, если их добавлять в напитки. Кроме того, уменьшить количество калорий, поступающих в организм, поможет съеденный на завтрак омлет из 2-х яиц, богатых высококачественными протеинами.

Диетологи также рекомендуют лимонную кислоту и пектин, благодаря которым всасывание сахара в кровь происходит медленнее. Помимо этого, перед едой стоит выпивать два стакана воды, выступающей в качестве супрессанта аппетита.

Людмила Петрова.

Фото Pixabay.com

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Нам важно ваше мнение!
Поделиться
Обсудить тему
Комментарии (0)