Диетологи назвали продукты, необходимые худеющим — Мир новостей
Сегодня 21 сентября 2019 г., суббота, 08:41USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Диетологи назвали продукты, необходимые худеющим

18 июля 2018
hits 3316
Загрузка...

В список продуктов, «поставляющих» в организм все самые необходимые витамины и минералы и помогающих избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья, вошли 13 наименований.

Во главе перечня расположились миндаль, бразильский орех и проросшая пшеница, в которых имеется много витаминов и минералов: без них организм не может нормально функционировать. Например, в них в избытке содержатся магний, железо, кальций и клетчатка.

Диетологи также включили в список чечевицу, овсяные каши, картофель, капусту кале, брокколи и авокадо.

Еще в рационе всех старающихся похудеть непременно должны быть курица (она отличный источник белка), рыба (богата полезными жирами) и яйца (в них есть важная для организма аминокислота, стимулирующая рост мышц, - лейцин).

Эксперты отмечают также, что весьма полезно при похудении есть как можно больше черники. Эта ягода - настоящий кладезь растительных полифенолов, тормозящих рост жировых клеток.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Марину Зудину подвинули в театре
На очередной сбор труппы в МХТ им. Чехова Марина Зудина не пришла.
15 сентября 2019
Шведский ученый предлагает есть человечину
Мягко говоря, нетривиальный способ решения экологических проблем предложил ученый-бихевиорист из Швеции Магнус Сёдерлунд.
15 сентября 2019
Сотрудника Росгвардии убили за замечание о курении в общественном месте
Сотрудника Росгвардии убили после того, как им было сделано замечание о незаконности курения в общественном месте. Убийца уже арестован. Ему выбирается мера пресечения.
16 сентября 2019
Зона АТО вышла из подчинения Киеву
Оккупированная украинскими боевиками территория живет по своим законам.
вчера в 11:32
Заменители мяса оказались смертельно опасны
Согласно результатам исследования, проведенного австралийскими учеными, заменители мяса из-за наличия в их составе соли могут нанести серьезный вред организму. Также не лучшее влияние оказывают содержащиеся в этих продуктах сахар и жиры.
14 сентября 2019
Страховые и социальные пенсии ждёт индексация
В 2020 году страховые и социальные пенсии россиян будут проиндексированы на 6,6% и на 7% соответственно. Об этом заявила зампред правительства по вопросам соцполитики Татьяна Голикова.
15 сентября 2019