Сегодня мы предлагаем воспользоваться льготными условиями для размещения рекламных материалов Вашей компании у нас на сайте и газете "Мир новостей"! Обращайтесь по адресу: adv@mirnov.ru.
Лента последних новостей в России и мире
1200

Диетологи назвали продукты для борьбы с сонливостью

Диетологи назвали продукты для борьбы с сонливостью

Лучше, чем кофе, с дневной сонливостью помогут справится богатые белком продукты, а также крупы, фрукты и овощи. Такими рекомендациями поделились диетологи.

По словам специалистов, как правило, человек ощущает сонливость во второй половине дня – около 3-х, 4-х часов. Чтобы справится с ней, не нужно литрами пить кофе или другие тонизирующие напитки. Наилучшим решением станет перекус, состоящий из лаконичного сочетания белковых и углеводных продуктов, в частности круп, овощей, мясных продуктов, а также орехов. Кроме того, справится с сонливостью помогут хрустящие фрукты, которые стоит употреблять в умеренных количествах, поскольку в них много сахара.

Подчёркивается, что размер порции должен быть небольшим – около 300-т грамм. Если человек переест, то он будет ощущать более сильную сонливость, так как кислород вместе с кровотоком переместится ближе к желудку, а в мозгу будет ощущаться его нехватка.

Вместе с тем, быть бодрым до конца рабочего дня поможет зарядка и дыхательные упражнения.

Федор Карпов.

Фото Pixabay.com.

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Комментарии (0)