Диетологи назвали продукты для борьбы с сонливостью — Мир новостей
Сегодня 18 августа 2019 г., воскресенье, 17:00USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Диетологи назвали продукты для борьбы с сонливостью

6 августа 2019
hits 1025
Загрузка...

Лучше, чем кофе, с дневной сонливостью помогут справится богатые белком продукты, а также крупы, фрукты и овощи. Такими рекомендациями поделились диетологи.

По словам специалистов, как правило, человек ощущает сонливость во второй половине дня – около 3-х, 4-х часов. Чтобы справится с ней, не нужно литрами пить кофе или другие тонизирующие напитки. Наилучшим решением станет перекус, состоящий из лаконичного сочетания белковых и углеводных продуктов, в частности круп, овощей, мясных продуктов, а также орехов. Кроме того, справится с сонливостью помогут хрустящие фрукты, которые стоит употреблять в умеренных количествах, поскольку в них много сахара.

Подчёркивается, что размер порции должен быть небольшим – около 300-т грамм. Если человек переест, то он будет ощущать более сильную сонливость, так как кислород вместе с кровотоком переместится ближе к желудку, а в мозгу будет ощущаться его нехватка.

Вместе с тем, быть бодрым до конца рабочего дня поможет зарядка и дыхательные упражнения.

Федор Карпов.

Фото Pixabay.com.

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Назван виновник лесных пожаров в Сибири
Главной причиной масштабных лесных пожаров в Сибири стала смена «хозяев» леса. Если раньше основную часть работы выполняли лесничие – профессионалы, то сейчас их функции сведены до минимума, а ведущую роль играют арендаторы. К такому выводу пришло издание «Известия».
13 августа 2019
Война катится к турецкой границе
Российские ВКС громят террористические банды на подступах к ключевым городам Северной Сирии
вчера в 07:48
Управляющим компаниям подрежут полномочия
31 июля вступило в силу постановление правительства о внесении изменений сразу в три документа, которые принимались в 2011-2012 годах. Они касаются правил предоставления коммунальных услуг, правил заключения договоров между ресурсоснабжающими организациями и УК и требований к организации расчетов за коммунальные ресурсы.
15 августа 2019
Из телохранителей в королевы
По таиландскому телевидению прошла трансляция необычной церемонии.
16 августа 2019
Уборка аквариума едва не стоила семейной паре жизни
Жители британского города Тэлфорд Кэти и Мрак Стивенсон, почистив коралл в домашнем аквариуме, отравились одним из самых опасных токсинов.
13 августа 2019
Синоптики предупредили о новой волне жары
Температурный фон в России в ближайшие дни приблизится к климатической норме, а затем превысит её. Это произойдёт благодаря высотному циклону, перекрывшему холодные потоки за счёт чего в Центральную Россию стал поступать тропический воздух, объясняют в Гидрометцентре.
14 августа 2019