Диетологи назвали продукты для борьбы с сонливостью — Мир новостей
Сегодня 23 октября 2019 г., среда, 19:33USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Диетологи назвали продукты для борьбы с сонливостью

6 августа 2019
hits 1087
Загрузка...

Лучше, чем кофе, с дневной сонливостью помогут справится богатые белком продукты, а также крупы, фрукты и овощи. Такими рекомендациями поделились диетологи.

По словам специалистов, как правило, человек ощущает сонливость во второй половине дня – около 3-х, 4-х часов. Чтобы справится с ней, не нужно литрами пить кофе или другие тонизирующие напитки. Наилучшим решением станет перекус, состоящий из лаконичного сочетания белковых и углеводных продуктов, в частности круп, овощей, мясных продуктов, а также орехов. Кроме того, справится с сонливостью помогут хрустящие фрукты, которые стоит употреблять в умеренных количествах, поскольку в них много сахара.

Подчёркивается, что размер порции должен быть небольшим – около 300-т грамм. Если человек переест, то он будет ощущать более сильную сонливость, так как кислород вместе с кровотоком переместится ближе к желудку, а в мозгу будет ощущаться его нехватка.

Вместе с тем, быть бодрым до конца рабочего дня поможет зарядка и дыхательные упражнения.

Федор Карпов.

Фото Pixabay.com.

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Сергей Жигунов остался без квартиры
Из-за многомиллионного долга по кредиту актер и продюсер Сергей Жигунов лишился квартиры.
17 октября 2019
Киркоров раскрыл секрет густой шевелюры
У короля эстрады намедни случился приступ хвастовства.
20 октября 2019
Учёные назвали самое грязное место в доме
Американские микробиологи назвали самое грязное место в доме. Им оказался не унитаз, а кухонная раковина.
17 октября 2019
В Сирии продолжаются бои с турецкими оккупантами
Соглашение о приостановке боевых действий в сирийском Курдистане не привело к прекращению боев.
18 октября 2019
The Bell Осетинской оказался проектом спецслужб США по уничтожению российского бизнеса
Два года назад в медиапространстве появилось издание The Bell.
19 октября 2019
Команда Зеленского перепутала Литву и Латвию
На официальной странице украинского президента Владимира Зеленского в Фейсбук была допущена очередная грубая ошибка. На этот раз команда украинского лидера перепутала Латвию и Литву.
17 октября 2019