Врач-диетолог Юлия Чехонина в интервью радио Sputnik рассказала о причинах того, почему люди, придерживающиеся диеты, начинают испытывать злость и раздражительность.
По мнению эксперта, плохое настроение, тревожность и раздражительность во время диеты возникают из-за отсутствия триптофана — аминокислоты, обеспечивающей синтез гормона хорошего настроения.
Диетолог посоветовала для поднятия эмоционального фона добавить в ежедневный рацион источник этого вещества. Наибольшее количество триптофана находится в красной и черной икре. Но также можно отдать предпочтение и более доступным продуктам — твердым сырам и орехам, мясу кролика, курицы или индейки.
Вячеслав Коротин.
Фото: Pixabay.com
