Избыток воды в организме в жару может негативно сказаться на состоянии здоровья и привести к негативным последствиям. Таким образом диетолог Евгения Рахманова развеяла миф о том, что в жаркую погоду обильное питье не приносит вреда.
В обычных условиях нужное количество жидкости можно высчитать из соотношения 30-40 мл воды на килограмм веса тела человека, пояснила эксперт. В этот объем входит вода чай, кофе, компот, супы, соки. Чистой же воды рекомендуется употреблять 50-70% от общего объема.
В жару рекомендуется пить часто, но небольшими порциями. По мнению диетолога, злоупотребление жидкостью очень опасно при таких заболеваниях, как почечная недостаточность или гипертония.
Вячеслав Коротин.
Фото: Pixabay.com
