Лента последних новостей в России и мире
1378

Диетолог рассказала, как победить тягу к сладкому

Диетолог рассказала, как победить тягу к сладкому

Индийский диетолог Руджута Дивекар дала советы тем, кто никак не может побороть тягу к сладкому.

По мнению эксперта из Индии, нужно научиться разделять естественный голод и мимолетную тягу к еде, причиной возникновения которой являются психологические аспекты, пишет The Times of India. Чаще всего, считает Дивекар, люди едят сладкое даже тогда, когда сыты, то есть испытывая мнимый голод. В борьбе с ним поможет достаточный сон и наблюдение за уровнем жидкости в организме.

Помогают поддерживать правильный уровень сахара в крови и снижают тягу к сладкому домашние соленья, которые являются отличными пребиотиками, способствующими росту количества полезных бактерий в кишечнике.

Дольше ощущать себя сытым человеческий организм будет и за счет бобовых культур, содержащих белок и клетчатку. После их употребления в пищу потребность в сахаре сокращается в разы.

Вячеслав Коротин.

Фото: Pixabay.com

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Нам важно ваше мнение!
Поделиться
Обсудить тему
Комментарии (0)