Лента последних новостей в России и мире
1674

Диетолог рассказала, как не «поправиться» за майские праздники

Диетолог рассказала, как не «поправиться» за майские праздники

Диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха раскрыла способ не прибавить в весе за праздники.

По мнению эксперта, во время праздников важно не переедать и не забывать про здоровое питание. Макуха порекомендовала на «майских выходных» не увлекаться жирной пищей, сладостями, выпечкой.

Чтобы не переедать, необходимо выпивать около 2 литров воды в день. Лучше контролировать аппетит поможет выпитый стакан воды перед основным приемом пищи.

Диетолог также советует начинать трапезу с овощей, которые не содержат много клетчатки и позволяют почувствовать сытость, предотвращая переедание.

Если процесс употребления пищи контролировать не получается, то после таких «тяжелых» дней нужно обязательно устраивать разгрузочные, а после них сразу вернуться к режиму здорового питания.

Вячеслав Коротин.

Фото: Pixabay.com

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Нам важно ваше мнение!
Поделиться
Обсудить тему
Комментарии (0)