Далай-лама XIV в ходе онлайн-встречи с индийскими врачами поделился своими секретами здоровья и долголетия.
6 июля духовному лидеру буддистов исполнилось 86 лет. По его словам, жить он собирается до 110–113 лет. А поскольку эмоции очень сильно влияют на здоровье, чтобы достичь столь преклонного возраста, нужно держать разум под контролем.
Далай-лама, к примеру, отметил, что беспокойство по какому-то поводу провоцирует повышение кровяного давления, и человеку становится трудно засыпать.
Про себя же он сказал, что его «ум пребывает в покое» и он спит по 9 часов, причем «очень спокойно и глубоко», что имеет очень большое значение.
Кроме 9-часового сна, Далай-лама ежедневно по несколько часов медитирует. Такие практики тоже позитивно влияют на спокойствие ума, необходимого для физического и ментального здоровья.
Вера Сергеева.
Фото: Pixabay.com
