Лента последних новостей в России и мире
1510

Чрезмерное употребление воды может обернуться несчастьем

Чрезмерное употребление воды может обернуться несчастьем

Специалисты предупреждают, что употребление избыточного количества воды может причинить здоровью ничуть не меньший вред, чем недостаток жидкости и обезвоживание.

По словам медиков, в среднем взрослый человек нуждается примерно в 3 л воды в сутки, однако почки способны обрабатывать не больше 80–100 мл в час. Если человек за эти 60 минут «принимает» большее количество жидкости, то его организм начинает её накапливать. Клетки набухают и это может обернуться излишней гидрацией, которую еще называют «опьянение водой», пишут Известия.

Такое состояние приводит к снижению уровня натрия в крови и становится сложно регулировать кровяное давление. Жидкость аккумулируется в мышцах и тканях.

Врачи подчеркивают, что все эти процессы могут привести к серьезным (а иногда и необратимым) последствиям для здоровья. Например, человек может чувствовать сонливость, страдать от головных болей, его когнитивные функции будут снижаться. Может даже наблюдаться повреждение мозга. А вот это уже и вовсе грозит летальным исходом.

Диетолог из Медицинского Университета штата Огайо Лиз Вайнанди предлагает простой способ следить за приемлемым уровнем воды в организме: его можно отслеживать по цвету мочи, которая должна быть светло-лимонного оттенка.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Нам важно ваше мнение!
Поделиться
Обсудить тему
Комментарии (0)