Очередное исследование британских специалистов показало, что, позавтракав перед утренней тренировкой, можно значительно повысить её эффективность.
В эксперименте, описанном в American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism, приняли участие 12 мужчин-добровольцев. Они по графику либо завтракали перед тренировкой кашей с молоком, либо отправлялись заниматься натощак.
Выяснилось, что утренняя трапеза перед тренировкой увеличивает скорость поглощения глюкозы мышечной тканью и обмена веществ при следующих приемах пищи.
Эксперты отмечают, что с помощью углеводной нагрузки организм быстрее расщепляет углеводы и переваривает еду и после тренировки. А уровень глюкозы в крови человека, или гликемия, - это весьма важный показатель здоровья человека.
Вера Сергеева.
Фото Pixabay.com
