Продукты питания, которые наиболее полезны для мужчин, назвали специалисты из США.
По мнению нутрициолога Кери Ганс, в мужском рационе должен обязательно присутствовать миндаль, который является источником магния. Этот элемент важен для здоровья сердца и кровеносных сосудов, способствует поддержанию нормального функционирования мышц и нервов.
Диетолог Эми Шапиро считает, что представители сильного пола должны есть помидоры и другие продукты, богатые ликопином. Данный антиоксидант помогает предотвратить рак предстательной железы.
Для борьбы с избыточным весом диетолог Кристи Бриссетт рекомендует есть больше овощей и фруктов — в частности, чернику.
Другие эксперты рекомендуют мужчинам чаще употреблять сардины вместо более вредных бифштексов и бекона, шпинат, йогурт, картофель, авокадо, арбузы, а также каждый день выпивать стакан красного вина.
Вячеслав Коротин.
Фото: Pixabay.com
