Сегодня 14 августа 2018 г., вторник, 20:39USD 66.75 -1.4699EUR 76.23 -1.4194
Статьи газеты «Мир новостей»

Лимон простуде не помеха

16 мая 2013
hits 949
Лимон простуде не помеха

«Сейчас эпидемия гриппа, а для защиты от простудных заболеваний часто рекомендуют витаминизацию лимоном. Как ее правильно проводить, чтобы получать достаточно аскорбинки? Ирина Сигунова, Московская обл.»

Если отвечать кратко, то никак. В лимоне аскорбиновой кислоты (витамин С) меньше, чем в апельсине, примерно на 30%. Съев средний апельсин, вы получите целую дневную норму этого витамина - 60 мг. Если же положить в горячий чай две дольки лимона, то часть аскорбинки разрушится, а то, что останется, обеспечит вам всего 1-3% от дневной потребности в ней. Так что витамин С лучше получать из других источников. Кроме апельсина по 100-150% от дневной нормы аскорбинки содержится в небольшом грейпфруте, в одном киви или болгарском перце, двух мандаринах. 100 грамм черной смородины, даже замороженной, - это 3 дневные нормы витамина С. Старайтесь в сезон простуд есть эти дары природы так, чтобы набирать 2-3 дневные порции аскорбинки. Этого достаточно.

Подготовил к.м.н. Александр Телегин


Просмотров: 949
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Солдаты ВСУ переходят на сторону ополченцев ДНР
Растет ожесточение украинских карателей.
10 августа 2018
Елена Степаненко прокомментировала развод с Петросяном
Елена Степаненко высказалась по поводу своего развода с Евгением Петросяном. Артистка назвала его «делом житейским».
8 августа 2018
Силуанов объяснил, почему упал рубль
Первый вице-премьер, министр финансов Антон Силуанов прокомментировал ситуацию на российском финансовом рынке. По его словам, падение курса рубля связано не только с новыми антироссийскими санкциями.
9 августа 2018
Украинская армия приближается к позициям ополченцев
ВСУ продолжают террористические обстрелы мирных населенных пунктов ДНР.
8 августа 2018
Больных детей не пустят в школу и детсад
С начала нового учебного года в российских школах и детских садах будет запущена процедура утреннего фильтра. Она подразумевает недопуск к занятиям детей с признаками заболеваний.
9 августа 2018
Под Ростовом обнаружено захоронение на тысячу лет старше, чем египетские пирамиды
В Ростовской области было обнаружено захоронение, отнесённое археологами к IV тысячелетию до нашей эры. Оно на тысячу лет старше, чем знаменитые египетские пирамиды.
9 августа 2018
Загрузка...