Сегодня 24 октября 2018 г., среда, 02:52USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Статьи газеты «Мир новостей»

Медицинская мозаика

16 мая 2013
hits 1075
Медицинская мозаика

Забота о здоровье наконец-то стала делом популярным. Люди чаще обращаются к докторам, выполняют их рекомендации, занимаются физическими упражнениями и т.д. Бывает, однако, что, помогая себе, мы причиняем себе же ощутимый вред, причем сами того не замечая. Все дело в мелочах, на которые надо обращать внимание.

ВАЖНО НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВОВАТЬ С ТРЕНИРОВКАМИ

Часто, особенно у людей нетренированных, после физических упражнений появляются болезненные ощущения в мышцах. Врачи обычно объясняют их образованием в мышечной ткани молочной кислоты и советуют исцелять боль с помощью теплого душа или ванны. Дело это хорошее, однако боль, оказывается, бывает вызвана не только пресловутой молочной кислотой, но еще и тем, что во время усиленных тренировок в мышцах рвутся тонкие волокна. Теплым душем их не залечить, хоть он и может дать некоторое облегчение. Поэтому заниматься, особенно поначалу, надо не каждый день, а с перерывами в 3-4 дня, чтобы мышцы успели восстановиться. Но в промежутках между занятиями необходимо давать им небольшую нагрузку - быстро ходить пешком по полчаса или плавать.



СООБЩАТЬ О СВОИХ ОЩУЩЕНИЯХ - ВАШ ДОЛГ

Тем, кто посещает СПА-центры, салоны массажа, красоты и т.д., - иными словами, практически всем - наверняка знакома такая ситуация: вам, к примеру, делают педикюр, вода при этом слишком горячая, а вы стоически молчите, хотя вам это и крайне неприятно. Или, стиснув зубы, терпите, когда массажист причиняет вам боль. И совершенно напрасно, между прочим. “Цель подобных процедур - избавить вас от стресса, а не вогнать в него, - утверждает президент Международной СПА-ассоциации Линн Уолкер Макни. - Вы не только должны говорить о своих ощущениях - это ваше право, более того, вы тоже отчасти ответственны за результат процедуры, поэтому молчать не должны. И это касается любой процедуры, которую вы выбрали для себя”. Так что если вместо удовольствия при массаже вы испытываете боль, обязательно сообщите об этом массажисту, иначе сами себе навредите.



РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ - НЕ ДАНЬ МОДЕ, А ПОТРЕБНОСТЬ ОРГАНИЗМА

Медики с удовлетворением отмечают: постепенно становится все больше людей, которые внимательно относятся к своему здоровью. Эти люди ведут здоровый образ жизни, стараются правильно питаться, избегать стрессов и т.д. Однако в современном мире их здоровье все равно находится под угрозой: мы дышим не слишком хорошим воздухом, то и дело вынуждены вдыхать сигаретный дым, потому что многие из окружающих курят, далеко не всегда пьем качественное спиртное и т.д. А ведь любой из этих факторов может нанести вред здоровью. Между прочим, человеческая печень может пострадать даже от обычного крема для лица, который через поры попадает внутрь организма и по кровотоку добирается до главнейших его органов. Так вот: для того чтобы помочь организму справиться с этими малоприметными факторами риска, непременно устраивайте себе разгрузочные дни. Главное в таких днях - избавиться от шлаков. Полезно, например, за день выпивать в 5-6 присестов полтора литра любого свежевыжатого сока. Или даже хорошей минеральной воды без газа.

Ведущий рубрики к.м.н. Александр Телегин


Просмотров: 1075
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Найдена оригинальная замена сексу
Исследование специалистов туристической компании Contiki продемонстрировало интересные результаты.
20 октября 2018
Владимир Путин назвал виновника трагедии в Керчи
По мнению Владимира Путина, виновником массовой бойни в Керчи, устроенной студентом 4-го курса политехнического техникума является глобализация.
18 октября 2018
Стала известна причина взрыва в колледже в Керчи
Чрезвычайное происшествие в политехническом колледже в Керчи произошло из-за неустановленного взрывного устройства.
17 октября 2018
За убийством саудовского журналиста наблюдал консул Саудовской Аравии
Пропавшего саудовского журналиста Джамаля Хашкаджи пытали и обезглавили в присутствии консула королевства в Турции. Об этом сообщает издание «Известия».
17 октября 2018
Красноярский чиновник посоветовал обманутым дольщикам самим достроить жильё
Обманутым дольщикам стоит за свой счёт закончить строительство дома. Кроме того, лучше «бросить 200 тысяч мимо», но при этом остаться живым и здоровым, считает Евгений Ганчуков, занимающий пост замминистра строительства Красноярского края.
17 октября 2018
Столетняя британка связала долголетие с секретной добавкой в чай
Жительница Британии Бетти Ньюшем, недавно отпраздновавшая свой 101-й день рождения, рассказала, что прожила так долго из-за того, что ежедневно добавляла в чай секретный ингредиент.
18 октября 2018
Загрузка...