Медицинская мозаика — Мир новостей
Сегодня 18 января 2019 г., пятница, 22:13USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Статьи газеты «Мир новостей»

Медицинская мозаика

16 мая 2013
hits 1115
Медицинская мозаика

Забота о здоровье наконец-то стала делом популярным. Люди чаще обращаются к докторам, выполняют их рекомендации, занимаются физическими упражнениями и т.д. Бывает, однако, что, помогая себе, мы причиняем себе же ощутимый вред, причем сами того не замечая. Все дело в мелочах, на которые надо обращать внимание.

ВАЖНО НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВОВАТЬ С ТРЕНИРОВКАМИ

Часто, особенно у людей нетренированных, после физических упражнений появляются болезненные ощущения в мышцах. Врачи обычно объясняют их образованием в мышечной ткани молочной кислоты и советуют исцелять боль с помощью теплого душа или ванны. Дело это хорошее, однако боль, оказывается, бывает вызвана не только пресловутой молочной кислотой, но еще и тем, что во время усиленных тренировок в мышцах рвутся тонкие волокна. Теплым душем их не залечить, хоть он и может дать некоторое облегчение. Поэтому заниматься, особенно поначалу, надо не каждый день, а с перерывами в 3-4 дня, чтобы мышцы успели восстановиться. Но в промежутках между занятиями необходимо давать им небольшую нагрузку - быстро ходить пешком по полчаса или плавать.



СООБЩАТЬ О СВОИХ ОЩУЩЕНИЯХ - ВАШ ДОЛГ

Тем, кто посещает СПА-центры, салоны массажа, красоты и т.д., - иными словами, практически всем - наверняка знакома такая ситуация: вам, к примеру, делают педикюр, вода при этом слишком горячая, а вы стоически молчите, хотя вам это и крайне неприятно. Или, стиснув зубы, терпите, когда массажист причиняет вам боль. И совершенно напрасно, между прочим. “Цель подобных процедур - избавить вас от стресса, а не вогнать в него, - утверждает президент Международной СПА-ассоциации Линн Уолкер Макни. - Вы не только должны говорить о своих ощущениях - это ваше право, более того, вы тоже отчасти ответственны за результат процедуры, поэтому молчать не должны. И это касается любой процедуры, которую вы выбрали для себя”. Так что если вместо удовольствия при массаже вы испытываете боль, обязательно сообщите об этом массажисту, иначе сами себе навредите.



РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ - НЕ ДАНЬ МОДЕ, А ПОТРЕБНОСТЬ ОРГАНИЗМА

Медики с удовлетворением отмечают: постепенно становится все больше людей, которые внимательно относятся к своему здоровью. Эти люди ведут здоровый образ жизни, стараются правильно питаться, избегать стрессов и т.д. Однако в современном мире их здоровье все равно находится под угрозой: мы дышим не слишком хорошим воздухом, то и дело вынуждены вдыхать сигаретный дым, потому что многие из окружающих курят, далеко не всегда пьем качественное спиртное и т.д. А ведь любой из этих факторов может нанести вред здоровью. Между прочим, человеческая печень может пострадать даже от обычного крема для лица, который через поры попадает внутрь организма и по кровотоку добирается до главнейших его органов. Так вот: для того чтобы помочь организму справиться с этими малоприметными факторами риска, непременно устраивайте себе разгрузочные дни. Главное в таких днях - избавиться от шлаков. Полезно, например, за день выпивать в 5-6 присестов полтора литра любого свежевыжатого сока. Или даже хорошей минеральной воды без газа.

Ведущий рубрики к.м.н. Александр Телегин


Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Cирийские ПВО сорвали еще одну ракетную атаку Израиля
Сирийцы смогли сбить большую часть израильских ракет.
12 января 2019
Бедных россиян будут «вычислять» по-новому
Вице-премьер Татьяна Голикова сообщила, что в нашей стране изменится подход к измерению уровня бедности.
16 января 2019
Газманов рассказал о семейном бюджете
У есаула российской эстрады трое детей: Родион - от первого брака, Марианна - от второго и приемный Филипп. Газманов уверяет, что не позволяет наследникам лишних трат и баловства.
13 января 2019
Метеорологи рассказали, к какой погоде готовиться россиянам в феврале
Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал о погодных прогнозах на последний зимний и первый весенний месяцы.
сегодня в 09:39
Найдено место падения малайзийского «Боинга»
Индонезийский рыбак указал точные координаты падения в море исчезнувшего 8 марта 2014 года самолета.
16 января 2019
Ученые обнаружили плюсы от употребления кофе и алкоголя
Исследование 90+ Study, которое провели специалисты из Калифорнийского университета, показало, что люди, умеренно употребляющие спиртное и кофе, живут дольше стопроцентных трезвенников.
12 января 2019
Загрузка...