Сегодня 20 октября 2018 г., суббота, 21:26USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Статьи газеты «Мир новостей»

ЗОЖ по-европейски

16 мая 2013
hits 1123
ЗОЖ по-европейски

Мы приводим рекомендации по здоровому образу жизни. По сути, это основные противоатеросклеротические приемы, разработанные европейскими специалистами и поддерживаемые специалистами отечественными. Вот эти рекомендации:

- не курите;

- сократите потребление жиров, в основном за счет вредных насыщенных (животных) жиров и холестерина;

- увеличьте потребление полезных ненасыщенных жиров за счет рыбы и растительной пищи (овощей);

- увеличьте потребление свежих фруктов, овощей и злаков;

- уменьшите потребление калорий, чтобы иметь оптимальный для вас вес;

- старайтесь быть физически активными.

Постарайтесь так повлиять на факторы риска, чтобы:

- артериальное давление было меньше 140/90 мм рт. ст.;

- общий холестерин был меньше 5.0 ммоль/л (190 мг/дл);

- вредный холестерин (липопротеиды низкой плотности) был меньше 3.0 ммоль/л (115 мг/дл).

Для людей с сахарным диабетом эти цели еще более жесткие:

- артериальное давление < 130/85 мм рт. ст.;

- общий холестерин < 5.0 ммоль/л (190 мг/дл);

- вредный холестерин (липопротеиды низкой плотности) < 3.0 ммоль/л (115 мг/дл).

Проверенные лекарства и группы препаратов, которые используют для лекарственной профилактики атеросклероза и его проявления (назначаются только врачом): аспирин, препараты группы бета-блокаторов, гиполипидемические средства (снижают холестерин и липиды в крови), ингибиторы АПФ, антикоагулянты (препятствуют образованию тромбов, как и аспирин).

Обследование на атеросклероз и болезни, связанные с ним, необходимо людям, у которых есть близкие родственники с ранним развитием ИБС (раннее развитие для мужчин до 55 лет, для женщин - до 65 лет).

Подготовлено на основе рекомендаций Европейского общества кардиологов, Европейского общества по атеросклерозу и Европейского общества по гипертонии.

Ведущий рубрики к.м.н. Александр Телегин


Просмотров: 1123
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Стала известна причина взрыва в колледже в Керчи
Чрезвычайное происшествие в политехническом колледже в Керчи произошло из-за неустановленного взрывного устройства.
17 октября 2018
За убийством саудовского журналиста наблюдал консул Саудовской Аравии
Пропавшего саудовского журналиста Джамаля Хашкаджи пытали и обезглавили в присутствии консула королевства в Турции. Об этом сообщает издание «Известия».
17 октября 2018
В небе Пекина жители заметили НЛО
Неопознанный летающий объект неожиданно появившийся в небе над Пекином испугал горожан.
14 октября 2018
Красноярский чиновник посоветовал обманутым дольщикам самим достроить жильё
Обманутым дольщикам стоит за свой счёт закончить строительство дома. Кроме того, лучше «бросить 200 тысяч мимо», но при этом остаться живым и здоровым, считает Евгений Ганчуков, занимающий пост замминистра строительства Красноярского края.
17 октября 2018
Шторм повернул водопад вспять
Уникальное природное явление можно было наблюдать на шотландском острове Скай.
15 октября 2018
Температурный рекорд ожидается в Москве 14 октября
Температура воздуха в Москве 14 октября может обновить рекорд 50-летней давности, сообщают столичные синоптики.
14 октября 2018
Загрузка...