Сегодня 21 августа 2018 г., вторник, 16:51USD 67.17 -0.0024EUR 77.34 0.6287
Статьи газеты «Мир новостей»

ЗОЖ по-европейски

16 мая 2013
hits 1074
ЗОЖ по-европейски

Мы приводим рекомендации по здоровому образу жизни. По сути, это основные противоатеросклеротические приемы, разработанные европейскими специалистами и поддерживаемые специалистами отечественными. Вот эти рекомендации:

- не курите;

- сократите потребление жиров, в основном за счет вредных насыщенных (животных) жиров и холестерина;

- увеличьте потребление полезных ненасыщенных жиров за счет рыбы и растительной пищи (овощей);

- увеличьте потребление свежих фруктов, овощей и злаков;

- уменьшите потребление калорий, чтобы иметь оптимальный для вас вес;

- старайтесь быть физически активными.

Постарайтесь так повлиять на факторы риска, чтобы:

- артериальное давление было меньше 140/90 мм рт. ст.;

- общий холестерин был меньше 5.0 ммоль/л (190 мг/дл);

- вредный холестерин (липопротеиды низкой плотности) был меньше 3.0 ммоль/л (115 мг/дл).

Для людей с сахарным диабетом эти цели еще более жесткие:

- артериальное давление < 130/85 мм рт. ст.;

- общий холестерин < 5.0 ммоль/л (190 мг/дл);

- вредный холестерин (липопротеиды низкой плотности) < 3.0 ммоль/л (115 мг/дл).

Проверенные лекарства и группы препаратов, которые используют для лекарственной профилактики атеросклероза и его проявления (назначаются только врачом): аспирин, препараты группы бета-блокаторов, гиполипидемические средства (снижают холестерин и липиды в крови), ингибиторы АПФ, антикоагулянты (препятствуют образованию тромбов, как и аспирин).

Обследование на атеросклероз и болезни, связанные с ним, необходимо людям, у которых есть близкие родственники с ранним развитием ИБС (раннее развитие для мужчин до 55 лет, для женщин - до 65 лет).

Подготовлено на основе рекомендаций Европейского общества кардиологов, Европейского общества по атеросклерозу и Европейского общества по гипертонии.

Ведущий рубрики к.м.н. Александр Телегин


Просмотров: 1074
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Главу австрийского МИД раскритиковали за приглашение Путина на свадьбу
Владимир Путин получил приглашение на свадьбу министра иностранных дел Австрии Карин Кнайсль и ответил согласием. Несмотря на то, что приглашение не имеет отношения к политике, Кнайсль подверглась резкой критике. Министру даже предложили добровольно покинуть свой пост.
17 августа 2018
Названы наиболее популярные профессии среди пенсионеров
Россияне пенсионного возраста чаще всего ищут работу в базах вакансий на должности, где требуется высокая квалификацией, большой опыт работы.
16 августа 2018
Судьба тарифов ЖКХ решится в течение двух недель
Вице-премьер Виталий Мутко заявил, что решение о возможном повышении в два этапа в течение следующего года тарифов на коммунальные услуги из-за увеличения НДС будет принято к началу сентября.
17 августа 2018
Песков высказался о преследованиях за репосты
Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков высказался по поводу участившихся в последнее время преследований за публикации в социальных сетях. По мнению Пескова, в этом деле, как и во всех остальных, должен преобладать здравый смысл.
14 августа 2018
Пенсионерку из Тольятти обвинили в эксремизме
Сегодня СК предъявило пожилой жительнице Тольятти Любови Кузаевой обвинение по 10 эпизодам и 5 статьям Уголовного кодекса. Об этом рассказал прессе адвокат пенсионерки Тимур Мифтахутдинов.
16 августа 2018
В Киеве назвали плюсы отмены железнодорожного сообщения с РФ
Глава украинского Министерства инфраструктуры Владимир Омелян уверен, что отмена железнодорожного и автобусного сообщения с РФ пойдёт Украине на пользу.
17 августа 2018
Загрузка...