Боремся со стрессом на работе — Мир новостей
Сегодня 22 января 2019 г., вторник, 16:59USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Статьи газеты «Мир новостей»

Боремся со стрессом на работе

16 мая 2013
hits 1098
Боремся со стрессом на работе

Большую часть жизни мы проводим на работе, и ситуации могут быть разными: накричал начальник, не получается завершить проект вовремя, вас выживают с рабочего места или несправедливо обошли с премиальными. Как вы себя ведете в подобных случаях? Вы возбуждены, не можете найти себе места, вас гложет обида, досада, что не сумели правильно повести себя. Что же делать?

Необходимо переключиться. Возьмите первую попавшуюся книжку и читайте, пока не вникните в суть содержания. Нет под рукой даже газеты? Тогда позвоните, но не маме или жене: они расстроятся и вам нужно будет их успокаивать, а не наоборот. Да еще придется выслушать нравоучения и нелестные отзывы о самом себе... Вам надо не переживать снова и снова неприятные события, а отвлечься от них. Позвоните другу или человеку, с которым давно не общались. Спросите, как у него дела, как чувствуют себя его родители, его любимый песик. Вникните в его проблемы, дайте дельные советы. А потом можно "излить свою душу". Это способствует эмоциональной разрядке.

Нужна мышечная нагрузка. Закройтесь в кабинете и сделайте зарядку или отжимания от пола. С вами в кабинете работают другие сотрудники? Тогда покажите всем хороший пример избавления от стресса. Возможно, некоторые возьмут его себе на вооружение. Желаете спрятаться от любопытных глаз? Тогда выйдите из здания и совершите пробежку до ближайшего киоска.

Переоценка случившегося. Постарайтесь найти оправдание поведению своего обидчика. Возможно, утром он поскандалил с женой, его обозвали в общественном транспорте, он успел получить нагоняй от вышестоящего начальства. Найдите в сложившейся ситуации что-то позитивное. Убедите себя, что могло быть и хуже. К примеру, если вы поругались с женой, вспомните, что вашему школьному другу еще хуже: он хоть и женился на первой красавице, но удержать ее не сумел и теперь спивается с горя...

Ведущая полосы Юлия Гуревич, психолог


Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Бедных россиян будут «вычислять» по-новому
Вице-премьер Татьяна Голикова сообщила, что в нашей стране изменится подход к измерению уровня бедности.
16 января 2019
Метеорологи рассказали, к какой погоде готовиться россиянам в феврале
Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал о погодных прогнозах на последний зимний и первый весенний месяцы.
18 января 2019
Тель-Авив пренебрег просьбой России
Израиль развязывает ракетную войну с Сирией.
вчера в 10:59
Найдено место падения малайзийского «Боинга»
Индонезийский рыбак указал точные координаты падения в море исчезнувшего 8 марта 2014 года самолета.
16 января 2019
Составлен рейтинг лучших стран для «утечки мозгов»
Крупнейший банк Великобритании HSBS провел исследование, чтобы выяснить, какие страны наиболее подходят для высококвалифицированных иностранных специалистов, желающих работать за границей.
16 января 2019
Учёные раскрыли природу никотиновой зависимости
Самая главная причина, по которой люди начинают курить – это скука. Об этом заявил американский психиатр Дэвид Маджота.
16 января 2019
Загрузка...