Сегодня 20 октября 2018 г., суббота, 06:19USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Статьи газеты «Мир новостей»

Не дай испортить себе фигуру

16 мая 2013
hits 1050
Не дай испортить себе фигуру

Любой праздник - смерть для хорошей фигуры. Даже если воздерживаться от многочисленных соблазнов и накладывать в тарелку только овощных салатов, поправляешься словно на дрожжах. Потому что нет-нет да кинешь украдкой от самого себя лакомый кусочек.

Особенно опасно новогоднее застолье для людей, склонных к булимии - патологическому обжорству. Нет, эти люди не толстяки, страдающие ожирением. Булимии часто подвержены женщины с нормальной комплекцией и даже худышки. Булимия по своему механизму напоминает классический алкогольный запой. Стоит хватить лишку, и понеслось... Прощайте диеты, плевать на фигуру, на все плевать - будь что будет.

В результате по окончании праздников ни одна юбка и ни одни брюки не сходятся, а лицо (вернее, то, что теперь уже лицом не назовешь), как говорится, в зеркало не влезает. Булимия начинается с того, что мы позволяем себе в виде исключения съесть то, что находится под строжайшим запретом: торт со взбитыми сливками или кусок плавающей в жиру свинины. Вкусно! Это впечатление врезается в подкорку нашего мозга и тут же требует повторения. При чем немедленно. Сопротивляться становится трудно. Наступает патологический жор. Попробуем его остановить:
  1. Если у вас есть жесткое табу на определенные продукты, не стоит его нарушать. Лучше съесть что-то другое, уговорив себя, что оно не менее вкусно.
  2. Если булимия началась и вы себя за столом уже не контролируете, строго-настрого запретите себе есть остатки праздничной трапезы по утрам. Булимию можно утихомирить только воздержанием от еды не менее двенадцати часов. Если вы объелись накануне, постарайтесь не есть все следующее утро. Дотерпите часов до пяти вечера и только тогда поешьте.
  3. Не выставляйте на стол все, что у вас есть в холодильнике. Положите себе на тарелку порцию, которую вы решили съесть, остальное уберите.
  4. Отправляясь в гости, подкрепитесь, чтобы не было желания сразу все съесть. В гостях тактично узнайте у хозяйки меню и выберите из него то, что вы будете есть. На остальное - табу.
  5. Когда вы точно знаете, что застольные вечеринки пошли на спад, проведите лечебное суточное голодание. Перетерпите всего один день и, проснувшись после него, вы почувствуете себя победителем булимии.

Ведущая полосы Юлия Гуревич, психолог


Просмотров: 1050
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Стала известна причина взрыва в колледже в Керчи
Чрезвычайное происшествие в политехническом колледже в Керчи произошло из-за неустановленного взрывного устройства.
17 октября 2018
За убийством саудовского журналиста наблюдал консул Саудовской Аравии
Пропавшего саудовского журналиста Джамаля Хашкаджи пытали и обезглавили в присутствии консула королевства в Турции. Об этом сообщает издание «Известия».
17 октября 2018
Шторм повернул водопад вспять
Уникальное природное явление можно было наблюдать на шотландском острове Скай.
15 октября 2018
В небе Пекина жители заметили НЛО
Неопознанный летающий объект неожиданно появившийся в небе над Пекином испугал горожан.
14 октября 2018
Температурный рекорд ожидается в Москве 14 октября
Температура воздуха в Москве 14 октября может обновить рекорд 50-летней давности, сообщают столичные синоптики.
14 октября 2018
Российские подростки втянулись в новый жуткий флешмоб
Среди подрастающего поколения в последнее время становится популярным очередной леденящий душу флешмоб.
13 октября 2018
Загрузка...