Сегодня 16 декабря 2018 г., воскресенье, 03:10USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Статьи газеты «Мир новостей»

Не дай испортить себе фигуру

16 мая 2013
hits 1070
Не дай испортить себе фигуру

Любой праздник - смерть для хорошей фигуры. Даже если воздерживаться от многочисленных соблазнов и накладывать в тарелку только овощных салатов, поправляешься словно на дрожжах. Потому что нет-нет да кинешь украдкой от самого себя лакомый кусочек.

Особенно опасно новогоднее застолье для людей, склонных к булимии - патологическому обжорству. Нет, эти люди не толстяки, страдающие ожирением. Булимии часто подвержены женщины с нормальной комплекцией и даже худышки. Булимия по своему механизму напоминает классический алкогольный запой. Стоит хватить лишку, и понеслось... Прощайте диеты, плевать на фигуру, на все плевать - будь что будет.

В результате по окончании праздников ни одна юбка и ни одни брюки не сходятся, а лицо (вернее, то, что теперь уже лицом не назовешь), как говорится, в зеркало не влезает. Булимия начинается с того, что мы позволяем себе в виде исключения съесть то, что находится под строжайшим запретом: торт со взбитыми сливками или кусок плавающей в жиру свинины. Вкусно! Это впечатление врезается в подкорку нашего мозга и тут же требует повторения. При чем немедленно. Сопротивляться становится трудно. Наступает патологический жор. Попробуем его остановить:
  1. Если у вас есть жесткое табу на определенные продукты, не стоит его нарушать. Лучше съесть что-то другое, уговорив себя, что оно не менее вкусно.
  2. Если булимия началась и вы себя за столом уже не контролируете, строго-настрого запретите себе есть остатки праздничной трапезы по утрам. Булимию можно утихомирить только воздержанием от еды не менее двенадцати часов. Если вы объелись накануне, постарайтесь не есть все следующее утро. Дотерпите часов до пяти вечера и только тогда поешьте.
  3. Не выставляйте на стол все, что у вас есть в холодильнике. Положите себе на тарелку порцию, которую вы решили съесть, остальное уберите.
  4. Отправляясь в гости, подкрепитесь, чтобы не было желания сразу все съесть. В гостях тактично узнайте у хозяйки меню и выберите из него то, что вы будете есть. На остальное - табу.
  5. Когда вы точно знаете, что застольные вечеринки пошли на спад, проведите лечебное суточное голодание. Перетерпите всего один день и, проснувшись после него, вы почувствуете себя победителем булимии.

Ведущая полосы Юлия Гуревич, психолог


Просмотров: 1070
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Россияне назвали виновного в обнищании населения
По мнению 55% россиян ответственность за ухудшение экономического положения в стране и снижение доходов населения лежит на президенте Владимире Путине. Такими данными поделился «Левада-Центр» по итогам социологического исследования.
13 декабря 2018
В НАТО ждут наступления ВСУ на Донбасс
Появились новые данные о сроках наступления армии Петра   Порошенко на Донбасс.
13 декабря 2018
Наступательная группировка ВСУ растянулась на 50 километров
Генерал Мойсюк доложил о готовности к наступлению.
14 декабря 2018
Учёные рассказали, когда супруги перестают ругаться
Муж и жена перестают спорить по пустякам и ругаться лишь после пары десятков лет совместной жизни, когда начинают более спокойно относиться к тому, что вторая половина может иметь другое мнение.
9 декабря 2018
Резервистов ВСУ погнали на убой
ВСУ продолжают нагнетать напряженность на линии фронта.
12 декабря 2018
Учёные научились определять склонность женщин к измене по пальцам на ногах
Группа учёных из Оксфорда (Британия) рассказали о способе, который, по их мнению, поможет вычислить склонную к изменам женщину.
9 декабря 2018
Загрузка...