В сентябре мы предлагаем воспользоваться льготными условиями для размещения рекламных материалов Вашей компании у нас на сайте и газете "Мир новостей"! Обращайтесь к специалистам рекламного отдела по адресу: adv@mirnov.ru.
Статьи газеты «Мир новостей»
1044

Если вы простудились

Если вы простудились
Если вы простудились

ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ



Во время сеанса массажа следует помнить, что дыхание должно быть глубоким.

1. Упражнение выполняется в положении лежа. При массировании точки, находящейся в верхней части лопатки, можно воспользоваться теннисными мячами. Положить два маленьких мячика на коврик и лечь таким образом, чтобы они оказались под плечевыми выступами. Закрыть глаза и попытаться давить на мячики круго­образными движениями в течение минуты.

Следующие упражнения можно выполнять в положении лежа или сидя.

2. Большие пальцы обеих рук поставить на верхний край глазной впадины (около переносицы). Надавливание производить в течение одной минуты. Закрыть глаза, мышцы шеи максимально расслабить.

3. Затем произвести одновременное надавливание: средними пальцами нажимать на точки возле левой и правой ноздрей, а указательными - на точки, расположенные над окончанием верхней губы. Выполнять массаж следует в течение одной минуты, направляя движение под скулы.

4. Обхватить кистью правой руки локоть левой руки и расположить пальцы так, чтобы большой палец нажимал на окончание локтевого сгиба внешней части предплечья, а остальные пальцы находились на противоположной стороне локтевого сустава. Сжать пальцы и надавить на сустав. Массаж производить в течение одной минуты. Аналогичным способом произвести надавливание на ту же точку правой руки.

5. Обхватить правой рукой кисть левой руки таким образом, чтобы большой палец оказался на точке между большим и указательным пальцами. Остальные пальцы положить на ладонную часть кисти. В течение одной минуты производить надавливание на эту точку большим и указательным пальцами. Затем выполнить массаж на правой руке.

Материалы подготовила Нинель Ковалевская
"Мир новостей"


Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (0)