Как сохранить зрение — Мир новостей
Сегодня 23 февраля 2019 г., суббота, 19:27USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Статьи газеты «Мир новостей»

Как сохранить зрение

16 мая 2013
hits 912
Как сохранить зрение

“Чувствую, что падает зрение. Особенно тяжело работать за компьютером. Очень хочется сохранить зрение. Расскажите, пожалуйста, какие продукты полезны для профилактики. Надежда Семенова, г. Кострома”

- Главное - в вашем рационе должно быть много витаминов - С, А, Е - и антиоксидантов, которые участвуют в восстановлении функции глаз, - рассказывает врач Нелли Размадзе. - Витаминами А богаты овощи и фрукты оранжевого цвета: морковь, перец, помидоры. Полезны цитрусовые, там много витамина С. Остальные полезные вещества добирайте в сырых овощах и фруктах.

РЕЦЕПТЫ НА ЗАМЕТКУ!

Если глаза устают и краснеют, можно их поддержать с помощью виноградного сока. Обязательно съедать раз в день кусочек слабосоленой рыбы. Два-три раза в неделю выпивать стакан теплого молока с желтком и медом, чередуя его с отваром из картофеля с кожурой (одна картофелина на стакан воды).

МОРКОВНЫЙ ТОРТ

Два стакана тертой моркови засыпать стаканом сахарного песка, оставить на 30 мин., затем взбить два яйца с морковью, добавить 2 стакана кукурузной муки и чайную ложку соды. Замесить тесто, разделить на 2 части, выпекать на кальке каждую часть отдельно. Сложить вместе, промазав слои вареньем.



ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ

Полезен черный хлеб из муки грубого помола. Он содержит большое количество витаминов группы В, необходимых для глаз.

В большом количестве они находятся в семечках, натуральном меде, яйцах, молочных продуктах.

На завтрак рекомендуются каша, молоко, немного сливочного масла. Не пренебрегайте нежирными сырами или брынзой.

На обед - вегетарианские супы, борщи. А также тушеное мясо, рыба, сваренная на пару.

На ужин ешьте салаты из свежих овощей с листьями и корнями петрушки и сельдерея. Обязательно заправляйте салат приправой из лимонного сока и нерафинированного оливкового, подсолнечного или соевого масла. Овощи лучше готовить на пару, картофель варить в мундире.

Питательна печень трески, но только в умеренных дозах.

Ограничьте употребление соли, острых приправ. А также продуктов, содержащих много крахмала, сахара, белка.

Не злоупотребляйте кофе, так как избыток кофеина плохо влияет на кровеносную систему глаз. Пейте некрепкий чай, компоты, кисели, соки.

Ведущая рубрики Нинель Ковалевская


Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Запад озадачен русскими скоростями
Британская пресса назвала российскую ядерную беспилотную торпеду «убийцей флотов».
21 февраля 2019
Фронтовые сводки ДНР: Бои усиливаются, потери растут
Сводки с фронтов ДНР не отражают истинного положения дел.
вчера в 07:51
Работодателям придётся платить штраф за упитанных сотрудников
В России могут ввести новый штраф. Его будут платить работодатели, если в их компании работают тучные сотрудники. Подобные меры применяются в Японии. Если обхват талии работника превышает 90 сантиметров, то его отправляют на консультации, а начальство штрафуют.
18 февраля 2019
Стала известна причина конфликта с 5-классником в Приморье
Инцидент в школе №2 города Большой Камень (Приморский край), когда взрослый мужчина Сергей Козлов макнул 5-классника головой в унитаз, стал одной из самых обсуждаемых тем последних дней. В четверг супруга Козлова рассказала, что стало его причиной.
21 февраля 2019
Мужчины рассказали о самом желанном подарке на 23 февраля
Самыми желанными подарками для мужчин на 23 февраля являются гаджеты, часы, товары для спорта и автомобили. Но с наибольшей вероятностью представители сильного пола получат в подарок носки, нижнее бельё, подарочные сертификаты и средства по уходу за телом.
21 февраля 2019
НАСА скоро объявит об историческом открытии на Марсе
На Марсе, похоже, найдены следы жизни.
сегодня в 09:44
Загрузка...