Сегодня 15 августа 2018 г., среда, 20:23USD 66.37 -0.3763EUR 75.22 -1.0072
Статьи газеты «Мир новостей»

Как сохранить зрение

16 мая 2013
hits 816
Как сохранить зрение

“Чувствую, что падает зрение. Особенно тяжело работать за компьютером. Очень хочется сохранить зрение. Расскажите, пожалуйста, какие продукты полезны для профилактики. Надежда Семенова, г. Кострома”

- Главное - в вашем рационе должно быть много витаминов - С, А, Е - и антиоксидантов, которые участвуют в восстановлении функции глаз, - рассказывает врач Нелли Размадзе. - Витаминами А богаты овощи и фрукты оранжевого цвета: морковь, перец, помидоры. Полезны цитрусовые, там много витамина С. Остальные полезные вещества добирайте в сырых овощах и фруктах.

РЕЦЕПТЫ НА ЗАМЕТКУ!

Если глаза устают и краснеют, можно их поддержать с помощью виноградного сока. Обязательно съедать раз в день кусочек слабосоленой рыбы. Два-три раза в неделю выпивать стакан теплого молока с желтком и медом, чередуя его с отваром из картофеля с кожурой (одна картофелина на стакан воды).

МОРКОВНЫЙ ТОРТ

Два стакана тертой моркови засыпать стаканом сахарного песка, оставить на 30 мин., затем взбить два яйца с морковью, добавить 2 стакана кукурузной муки и чайную ложку соды. Замесить тесто, разделить на 2 части, выпекать на кальке каждую часть отдельно. Сложить вместе, промазав слои вареньем.



ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ

Полезен черный хлеб из муки грубого помола. Он содержит большое количество витаминов группы В, необходимых для глаз.

В большом количестве они находятся в семечках, натуральном меде, яйцах, молочных продуктах.

На завтрак рекомендуются каша, молоко, немного сливочного масла. Не пренебрегайте нежирными сырами или брынзой.

На обед - вегетарианские супы, борщи. А также тушеное мясо, рыба, сваренная на пару.

На ужин ешьте салаты из свежих овощей с листьями и корнями петрушки и сельдерея. Обязательно заправляйте салат приправой из лимонного сока и нерафинированного оливкового, подсолнечного или соевого масла. Овощи лучше готовить на пару, картофель варить в мундире.

Питательна печень трески, но только в умеренных дозах.

Ограничьте употребление соли, острых приправ. А также продуктов, содержащих много крахмала, сахара, белка.

Не злоупотребляйте кофе, так как избыток кофеина плохо влияет на кровеносную систему глаз. Пейте некрепкий чай, компоты, кисели, соки.

Ведущая рубрики Нинель Ковалевская


Просмотров: 816
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Солдаты ВСУ переходят на сторону ополченцев ДНР
Растет ожесточение украинских карателей.
10 августа 2018
Силуанов объяснил, почему упал рубль
Первый вице-премьер, министр финансов Антон Силуанов прокомментировал ситуацию на российском финансовом рынке. По его словам, падение курса рубля связано не только с новыми антироссийскими санкциями.
9 августа 2018
Украинская армия приближается к позициям ополченцев
ВСУ продолжают террористические обстрелы мирных населенных пунктов ДНР.
8 августа 2018
Больных детей не пустят в школу и детсад
С начала нового учебного года в российских школах и детских садах будет запущена процедура утреннего фильтра. Она подразумевает недопуск к занятиям детей с признаками заболеваний.
9 августа 2018
Володин допустил упразднение государственных пенсий
Спикер Госдумы Вячеслав Володин в рамках встречи с жителями Саратова высказался о возможном отказе от государственных пенсий. Парламентарий объяснил идею серьёзным дефицитом Пенсионного фонда.
13 августа 2018
Под Ростовом обнаружено захоронение на тысячу лет старше, чем египетские пирамиды
В Ростовской области было обнаружено захоронение, отнесённое археологами к IV тысячелетию до нашей эры. Оно на тысячу лет старше, чем знаменитые египетские пирамиды.
9 августа 2018
Загрузка...