Сегодня 16 августа 2018 г., четверг, 18:47USD 66.89 0.516EUR 76.05 0.8323
Статьи газеты «Мир новостей»

Пощадите усталые ножки

16 мая 2013
hits 819
Пощадите усталые ножки

Скоро вечер, вам надо идти в гости, а у вас устали ноги. Напряжение ног и отеки можно быстро снять с помощью простых упражнений.

  1. Приподнимитесь на носках так, чтобы пятки оторвались от пола, постойте так как можно дольше, потом резко опустите пятки на пол. Повторите это упражнение несколько раз.

  2. Сядьте на стул, скрестите руки на груди, ноги поднимите как можно выше, тяните мыски на вдохе, после 20-30 сек. выдохните и опустите ноги. Упражнение делать от 5 до 10 раз.

  3. Поднимите ноги, держась за стул, и делайте круговые движения ступнями. Потом согните пальцы ног, а затем резко разогните их. Интенсивно поработайте пальцами минуту-две.


Материалы подготовила Нинель Ковалевская


Просмотров: 819
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Солдаты ВСУ переходят на сторону ополченцев ДНР
Растет ожесточение украинских карателей.
10 августа 2018
Володин допустил упразднение государственных пенсий
Спикер Госдумы Вячеслав Володин в рамках встречи с жителями Саратова высказался о возможном отказе от государственных пенсий. Парламентарий объяснил идею серьёзным дефицитом Пенсионного фонда.
13 августа 2018
Под Ростовом обнаружено захоронение на тысячу лет старше, чем египетские пирамиды
В Ростовской области было обнаружено захоронение, отнесённое археологами к IV тысячелетию до нашей эры. Оно на тысячу лет старше, чем знаменитые египетские пирамиды.
9 августа 2018
Учёные признали пользу соли
Соль – белый яд, а сахар – сладкий яд. Об этом многие из нас помнят с самого детства. Однако, на самом деле соль не просто полезна для человеческого организма, но и является незаменимой для здоровья сердечно-сосудистой системы.
11 августа 2018
Дмитрий Медведев назвал пенсионную реформу «горьким лекарством»
Премьер-министр Дмитрий Медведев в пятницу побывал в Кроноцком заповеднике, где встретился с его работниками. В рамках встречи глава правительства в частности высказал своё мнение о повышении пенсионного возраста, сравнив реформу с горьким лекарством, которое обязательно нужно выпить.
10 августа 2018
Учёные: свет от экранов гаджетов приводит к слепоте
Американские учёные выявили опасность синего света, исходящего от экранов мониторов, гаджетов и смартфонов. Он способен менять структуру важнейших молекул сетчатки глаза, что приводит к слепоте.
11 августа 2018
Загрузка...