Статьи газеты «Мир новостей»
1563

Пощадите усталые ножки

Пощадите усталые ножки
Пощадите усталые ножки

Скоро вечер, вам надо идти в гости, а у вас устали ноги. Напряжение ног и отеки можно быстро снять с помощью простых упражнений.

  1. Приподнимитесь на носках так, чтобы пятки оторвались от пола, постойте так как можно дольше, потом резко опустите пятки на пол. Повторите это упражнение несколько раз.

  2. Сядьте на стул, скрестите руки на груди, ноги поднимите как можно выше, тяните мыски на вдохе, после 20-30 сек. выдохните и опустите ноги. Упражнение делать от 5 до 10 раз.

  3. Поднимите ноги, держась за стул, и делайте круговые движения ступнями. Потом согните пальцы ног, а затем резко разогните их. Интенсивно поработайте пальцами минуту-две.


Материалы подготовила Нинель Ковалевская


Подпишитесь и следите за новостями удобным для Вас способом.

Поделиться
Обсудить тему