Сегодня мы предлагаем воспользоваться льготными условиями для размещения рекламных материалов Вашей компании у нас на сайте и газете "Мир новостей"! Обращайтесь по адресу: adv@mirnov.ru.
Статьи газеты «Мир новостей»
1380

Пощадите усталые ножки

Пощадите усталые ножки
Пощадите усталые ножки

Скоро вечер, вам надо идти в гости, а у вас устали ноги. Напряжение ног и отеки можно быстро снять с помощью простых упражнений.

  1. Приподнимитесь на носках так, чтобы пятки оторвались от пола, постойте так как можно дольше, потом резко опустите пятки на пол. Повторите это упражнение несколько раз.

  2. Сядьте на стул, скрестите руки на груди, ноги поднимите как можно выше, тяните мыски на вдохе, после 20-30 сек. выдохните и опустите ноги. Упражнение делать от 5 до 10 раз.

  3. Поднимите ноги, держась за стул, и делайте круговые движения ступнями. Потом согните пальцы ног, а затем резко разогните их. Интенсивно поработайте пальцами минуту-две.


Материалы подготовила Нинель Ковалевская


Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (0)