Сегодня 21 октября 2018 г., воскресенье, 12:18USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Статьи газеты «Мир новостей»

Пощадите усталые ножки

16 мая 2013
hits 873
Пощадите усталые ножки

Скоро вечер, вам надо идти в гости, а у вас устали ноги. Напряжение ног и отеки можно быстро снять с помощью простых упражнений.

  1. Приподнимитесь на носках так, чтобы пятки оторвались от пола, постойте так как можно дольше, потом резко опустите пятки на пол. Повторите это упражнение несколько раз.

  2. Сядьте на стул, скрестите руки на груди, ноги поднимите как можно выше, тяните мыски на вдохе, после 20-30 сек. выдохните и опустите ноги. Упражнение делать от 5 до 10 раз.

  3. Поднимите ноги, держась за стул, и делайте круговые движения ступнями. Потом согните пальцы ног, а затем резко разогните их. Интенсивно поработайте пальцами минуту-две.


Материалы подготовила Нинель Ковалевская


Просмотров: 873
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Стала известна причина взрыва в колледже в Керчи
Чрезвычайное происшествие в политехническом колледже в Керчи произошло из-за неустановленного взрывного устройства.
17 октября 2018
За убийством саудовского журналиста наблюдал консул Саудовской Аравии
Пропавшего саудовского журналиста Джамаля Хашкаджи пытали и обезглавили в присутствии консула королевства в Турции. Об этом сообщает издание «Известия».
17 октября 2018
Красноярский чиновник посоветовал обманутым дольщикам самим достроить жильё
Обманутым дольщикам стоит за свой счёт закончить строительство дома. Кроме того, лучше «бросить 200 тысяч мимо», но при этом остаться живым и здоровым, считает Евгений Ганчуков, занимающий пост замминистра строительства Красноярского края.
17 октября 2018
Шторм повернул водопад вспять
Уникальное природное явление можно было наблюдать на шотландском острове Скай.
15 октября 2018
Виновник взрыва в Керчи покончил с собой
Виновный во взрыве в политехническом колледже в Керчи совершил суицид. Его тело обнаружили в библиотеке.
17 октября 2018
Владимир Путин назвал виновника трагедии в Керчи
По мнению Владимира Путина, виновником массовой бойни в Керчи, устроенной студентом 4-го курса политехнического техникума является глобализация.
18 октября 2018
Загрузка...