Сегодня 26 июля 2017 г., среда, 16:05USD 59.91 0.0917EUR 69.68 -0.0189
Статьи газеты «Мир новостей»

Берегите глаза от компьютерного стресса

16 мая 2013
hits 638
Берегите глаза от компьютерного стресса

“У меня такое впечатление, что компьютер отнимает мое зрение. Глаза очень быстро устают, а бывает и так, что к вечеру появляется режущая боль. Как помочь глазам? Валерий Барабанов, г. Тверь”

Если вам приходится работать за компьютером, вы должны знать простые правила, которые помогут снять напряжение с глаз и сохранить зрение.
  1. Закройте глаза на несколько секунд и откройте, когда почувствуете, что резь и боль прошли. Зажмурьтесь, затем быстро разомкните глаза. И так сделайте несколько раз.
  2. Попытайтесь быстро моргать в течение 30 секунд, потом столько же времени смотрите перед собой.
  3. Сосредоточьте взгляд поочередно то на близко, то на далеко расположенных предметах. Либо вытяните руку вперед, чтобы она находилась у носа. Не отрывая взгляда от указательного пальца, приближайте его к носу, затем вновь отведите.
  4. Закройте глаза и вращайте по кругу глазными яблоками влево-вверх-вправо-вниз.
Длительность каждого упражнения - 2 минуты.

Несколько раз смочите глаза холодной водой. Или положите на глаза компресс, смоченный в настое ромашки или календулы. И посидите спокойно.

Материалы подготовила Нинель Ковалевская


Просмотров: 638
Поделиться

Полезная информация

Загрузка...


Загрузка...
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.