Сегодня 23 октября 2018 г., вторник, 03:14USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Статьи газеты «Мир новостей»

Форму груди можно увеличить

16 мая 2013
hits 1014
Форму груди можно увеличить

“Красивая пышная грудь - мечта любой женщины. У меня же грудь небольшого размера. Хотелось бы ее увеличить, не прибегая к хирургическим мерам. Может быть, есть упражнения, которые помогут в такой ситуации? Елена Сомина, г. Москва”.

- Правильно говорят: без труда не вынешь рыбку из пруда. А уж красота требует времени, терпения и сил. С помощью определенного комплекса упражнений можно сделать мышцы груди упругими и даже придать ей более изящную форму.

ПЕРВОЕ. Встаньте прямо. Руки сильно сожмите в кулаки, поднимайте их вверх, затем опускайте вниз, но с большим усилием, чтобы работали мышцы груди. Потом сцепите руки и держите на уровне груди. Теперь с силой давите ладонями друг на друга (вдох), потом расслабьте ладони (выдох). 1-10 раз.

ВТОРОЕ. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Левую руку держите на талии, правой опишите три больших круга на “раз, два, три”, следующие три круга начинайте с движения в обратную сторону. Потом все это проделайте правой рукой. Упражнение выполняйте в быстром темпе несколько раз.

ТРЕТЬЕ. Возьмите в руки небольшие гантели весом не больше одного килограмма. Лежа на спине, поочередно подтянитесь вверх то левой, то правой рукой. Причем следите за дыханием. Упражнение доведите до десяти раз. Через неделю-две увеличьте вес гантелей на 500 граммов. Таким образом доведите их до 2 килограммов.

ЧЕТВЕРТОЕ. Лягте на живот, руки заведите за голову. На “раз, два”, отводя локти назад, медленно поднимите голову, а затем и грудь как можно выше от пола. На “три, четыре” - опускайте лицо вниз, полностью расслабляясь. Повторить упражнение 5-6 раз.

ПЯТОЕ. Встаньте лицом к стене на расстояние вытянутых рук. Упритесь руками в стену, затем, сгибая руки в локтях, медленно приближайтесь к стене. Затем быстро вернитесь в исходное положение, отталкиваясь от стены руками. Следите за дыханием. Повторите упражнение не менее 5 раз. Через две-три недели количество упражнений постепенно увеличивайте, доведите их до 20-30 раз по мере возможности.

Материалы подготовила Нинель Ковалевская


Просмотров: 1014
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Найдена оригинальная замена сексу
Исследование специалистов туристической компании Contiki продемонстрировало интересные результаты.
20 октября 2018
Владимир Путин назвал виновника трагедии в Керчи
По мнению Владимира Путина, виновником массовой бойни в Керчи, устроенной студентом 4-го курса политехнического техникума является глобализация.
18 октября 2018
Стала известна причина взрыва в колледже в Керчи
Чрезвычайное происшествие в политехническом колледже в Керчи произошло из-за неустановленного взрывного устройства.
17 октября 2018
За убийством саудовского журналиста наблюдал консул Саудовской Аравии
Пропавшего саудовского журналиста Джамаля Хашкаджи пытали и обезглавили в присутствии консула королевства в Турции. Об этом сообщает издание «Известия».
17 октября 2018
Красноярский чиновник посоветовал обманутым дольщикам самим достроить жильё
Обманутым дольщикам стоит за свой счёт закончить строительство дома. Кроме того, лучше «бросить 200 тысяч мимо», но при этом остаться живым и здоровым, считает Евгений Ганчуков, занимающий пост замминистра строительства Красноярского края.
17 октября 2018
Столетняя британка связала долголетие с секретной добавкой в чай
Жительница Британии Бетти Ньюшем, недавно отпраздновавшая свой 101-й день рождения, рассказала, что прожила так долго из-за того, что ежедневно добавляла в чай секретный ингредиент.
18 октября 2018
Загрузка...