Сегодня 15 августа 2018 г., среда, 12:19USD 66.75 -1.4699EUR 76.23 -1.4194
Статьи газеты «Мир новостей»

Форму груди можно увеличить

16 мая 2013
hits 955
Форму груди можно увеличить

“Красивая пышная грудь - мечта любой женщины. У меня же грудь небольшого размера. Хотелось бы ее увеличить, не прибегая к хирургическим мерам. Может быть, есть упражнения, которые помогут в такой ситуации? Елена Сомина, г. Москва”.

- Правильно говорят: без труда не вынешь рыбку из пруда. А уж красота требует времени, терпения и сил. С помощью определенного комплекса упражнений можно сделать мышцы груди упругими и даже придать ей более изящную форму.

ПЕРВОЕ. Встаньте прямо. Руки сильно сожмите в кулаки, поднимайте их вверх, затем опускайте вниз, но с большим усилием, чтобы работали мышцы груди. Потом сцепите руки и держите на уровне груди. Теперь с силой давите ладонями друг на друга (вдох), потом расслабьте ладони (выдох). 1-10 раз.

ВТОРОЕ. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Левую руку держите на талии, правой опишите три больших круга на “раз, два, три”, следующие три круга начинайте с движения в обратную сторону. Потом все это проделайте правой рукой. Упражнение выполняйте в быстром темпе несколько раз.

ТРЕТЬЕ. Возьмите в руки небольшие гантели весом не больше одного килограмма. Лежа на спине, поочередно подтянитесь вверх то левой, то правой рукой. Причем следите за дыханием. Упражнение доведите до десяти раз. Через неделю-две увеличьте вес гантелей на 500 граммов. Таким образом доведите их до 2 килограммов.

ЧЕТВЕРТОЕ. Лягте на живот, руки заведите за голову. На “раз, два”, отводя локти назад, медленно поднимите голову, а затем и грудь как можно выше от пола. На “три, четыре” - опускайте лицо вниз, полностью расслабляясь. Повторить упражнение 5-6 раз.

ПЯТОЕ. Встаньте лицом к стене на расстояние вытянутых рук. Упритесь руками в стену, затем, сгибая руки в локтях, медленно приближайтесь к стене. Затем быстро вернитесь в исходное положение, отталкиваясь от стены руками. Следите за дыханием. Повторите упражнение не менее 5 раз. Через две-три недели количество упражнений постепенно увеличивайте, доведите их до 20-30 раз по мере возможности.

Материалы подготовила Нинель Ковалевская


Просмотров: 955
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Солдаты ВСУ переходят на сторону ополченцев ДНР
Растет ожесточение украинских карателей.
10 августа 2018
Елена Степаненко прокомментировала развод с Петросяном
Елена Степаненко высказалась по поводу своего развода с Евгением Петросяном. Артистка назвала его «делом житейским».
8 августа 2018
Силуанов объяснил, почему упал рубль
Первый вице-премьер, министр финансов Антон Силуанов прокомментировал ситуацию на российском финансовом рынке. По его словам, падение курса рубля связано не только с новыми антироссийскими санкциями.
9 августа 2018
Украинская армия приближается к позициям ополченцев
ВСУ продолжают террористические обстрелы мирных населенных пунктов ДНР.
8 августа 2018
Больных детей не пустят в школу и детсад
С начала нового учебного года в российских школах и детских садах будет запущена процедура утреннего фильтра. Она подразумевает недопуск к занятиям детей с признаками заболеваний.
9 августа 2018
Под Ростовом обнаружено захоронение на тысячу лет старше, чем египетские пирамиды
В Ростовской области было обнаружено захоронение, отнесённое археологами к IV тысячелетию до нашей эры. Оно на тысячу лет старше, чем знаменитые египетские пирамиды.
9 августа 2018
Загрузка...