МЕДИКИ ПРЕДУПРЕЖДАЮТ
К таким выводам доктор Пэтел пришел на основании результатов 13-летнего наблюдения за 123 тысячами добровольцев, опубликованных в “Американ джорнал оф эпидемиолоджи”.
У женщин, сидевших более 6 часов в день, вероятность умереть в указанный период оказалась на 37% выше, чем у тех, кто проводил в положении сидя менее 3 часов в день. По отношению к мужчинам этот показатель составил 18%.
Специалисты уверены: эффект от длительного сидения независим от других факторов риска для здоровья. От сидячего образа жизни одинаково страдают и те, кто ведет относительно здоровый образ жизни, и те, кто курит или, к примеру, страдает ожирением. Причем не важно, где человек сидит, - на мягком диване или в кресле с ортопедической спинкой. Главная опасность заключается в том, что нижняя часть тела долго остается обездвиженной. “Хроническое” пребывание в сидячем положении ведет к изменению обмена веществ, застойным явлениям в области малого таза и нарушению кровообращения.
Но снизить риск “сидячих” болезней довольно просто. Достаточно каждые 15-20 минут вставать, прохаживаться и делать простейшие упражнения, чтобы тело не затекало. Главное - следовать этому простому правилу ежедневно.
Ведущий рубрики Николай Иванов
