Любители долгого сидения укорачивают себе жизнь

843

Любители долгого сидения укорачивают себе жизнь

Известно, что длительное стояние может пагубно отразиться на здоровье человека, однако и сидение на стуле также приводит к ухудшению самочувствия.

Доказано, что 45 минут ежедневных занятий спортом оказываются бесполезными, если остаток дня человек проводит в сидячем положении. Медики призывают с опаской относиться к вашему любимому стулу или креслу, так как продолжительное сидение приводит к росту кровяного давления, набору веса, критическому ослаблению мышц и замедлению процессов обмена веществ. Этому подвержены все, кто около 9 часов в день проводит, сидя в машине, офисе и перед экраном телевизора. Шведские ученые предостерегают: при пассивном сидении человеческий организм совершенно не сжигает калории.

Отмечается, что худощавые люди проводят в стоячем положении в среднем на 2 часа больше, чем полные. Каждое движение, даже когда вы поднимаетесь, чтобы приготовить себе кофе, идет на пользу.

Эксперименты на крысах показали, что в состоянии покоя организм перестает вырабатывать субстанции, играющие решающую роль в процессах обмена веществ. Застой (в данном случае правильнее сказать: “засид”) может привести к диабету, нарушению дыхания и осанки, ведь позвоночник не создан для того, чтобы покоиться долгое время на спинке кресла. Медики рекомендуют по крайней мере раз в полчаса обязательно вставать и делать хотя бы несколько шагов по комнате, например, приучиться вставать, когда вы говорите по телефону. В противном случае мышцы начнут быстро слабеть и утратят способность удерживать вашу спину прямо.

Ведущий рубрики Николай Иванов

Полезная информация

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.