Сегодня 15 августа 2018 г., среда, 00:55USD 66.75 -1.4699EUR 76.23 -1.4194
Статьи газеты «Мир новостей»

Сверхранняя побудка

16 мая 2013
hits 854
Сверхранняя побудка

Психологи утверждают, что внезапное раннее пробуждение людей в 4 часа утра и беспокойные мысли, которые начинают их при этом одолевать, являются следствием невыносимого стресса повседневной жизни, вконец изматывающего психику человека.

Британский врач Линда Блейр заявила в интервью “Таймс”, что на людях сказывается состояние постоянного возбуждения и готовности к чему-то неприятному. Недавнее исследование сна, проведенное в США, показало, что две трети женщин от одного до трех раз в неделю проводят бессонные ночи. Причем женщины на 20 процентов чаще мужчин страдают от бессонницы.

Чтобы избежать проблемы внезапных ранних пробуждений, эксперты, чье мнение приводит “Таймс”, рекомендуют избегать приема перед сном каких-либо психостимуляторов, таких как кофеин или никотин. Кроме того, пробуждение может вызываться понижением сахара в крови, поэтому неплохо перед сном съесть какой-нибудь фрукт и нужно отказаться от употребления на ночь алкоголя, вызывающего выработку адреналина.

Еще нужно перестать работать по выходным и проверять электронную почту перед сном. Содержание одного из писем способно начисто лишить вас сна. А если вам не удается подавить беспокойные ночные мысли, постарайтесь переключить свое внимание - например, займитесь перечислением названий цветов, вспомните о своих любимых блюдах.

Ведущий рубрики Николай Иванов


Просмотров: 854
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Солдаты ВСУ переходят на сторону ополченцев ДНР
Растет ожесточение украинских карателей.
10 августа 2018
Елена Степаненко прокомментировала развод с Петросяном
Елена Степаненко высказалась по поводу своего развода с Евгением Петросяном. Артистка назвала его «делом житейским».
8 августа 2018
Силуанов объяснил, почему упал рубль
Первый вице-премьер, министр финансов Антон Силуанов прокомментировал ситуацию на российском финансовом рынке. По его словам, падение курса рубля связано не только с новыми антироссийскими санкциями.
9 августа 2018
Украинская армия приближается к позициям ополченцев
ВСУ продолжают террористические обстрелы мирных населенных пунктов ДНР.
8 августа 2018
Больных детей не пустят в школу и детсад
С начала нового учебного года в российских школах и детских садах будет запущена процедура утреннего фильтра. Она подразумевает недопуск к занятиям детей с признаками заболеваний.
9 августа 2018
Под Ростовом обнаружено захоронение на тысячу лет старше, чем египетские пирамиды
В Ростовской области было обнаружено захоронение, отнесённое археологами к IV тысячелетию до нашей эры. Оно на тысячу лет старше, чем знаменитые египетские пирамиды.
9 августа 2018
Загрузка...