Сегодня 19 декабря 2018 г., среда, 03:19USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Статьи газеты «Мир новостей»

Сверхранняя побудка

16 мая 2013
hits 943
Сверхранняя побудка

Психологи утверждают, что внезапное раннее пробуждение людей в 4 часа утра и беспокойные мысли, которые начинают их при этом одолевать, являются следствием невыносимого стресса повседневной жизни, вконец изматывающего психику человека.

Британский врач Линда Блейр заявила в интервью “Таймс”, что на людях сказывается состояние постоянного возбуждения и готовности к чему-то неприятному. Недавнее исследование сна, проведенное в США, показало, что две трети женщин от одного до трех раз в неделю проводят бессонные ночи. Причем женщины на 20 процентов чаще мужчин страдают от бессонницы.

Чтобы избежать проблемы внезапных ранних пробуждений, эксперты, чье мнение приводит “Таймс”, рекомендуют избегать приема перед сном каких-либо психостимуляторов, таких как кофеин или никотин. Кроме того, пробуждение может вызываться понижением сахара в крови, поэтому неплохо перед сном съесть какой-нибудь фрукт и нужно отказаться от употребления на ночь алкоголя, вызывающего выработку адреналина.

Еще нужно перестать работать по выходным и проверять электронную почту перед сном. Содержание одного из писем способно начисто лишить вас сна. А если вам не удается подавить беспокойные ночные мысли, постарайтесь переключить свое внимание - например, займитесь перечислением названий цветов, вспомните о своих любимых блюдах.

Ведущий рубрики Николай Иванов


Просмотров: 943
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Россияне назвали виновного в обнищании населения
По мнению 55% россиян ответственность за ухудшение экономического положения в стране и снижение доходов населения лежит на президенте Владимире Путине. Такими данными поделился «Левада-Центр» по итогам социологического исследования.
13 декабря 2018
В НАТО ждут наступления ВСУ на Донбасс
Появились новые данные о сроках наступления армии Петра   Порошенко на Донбасс.
13 декабря 2018
Наступательная группировка ВСУ растянулась на 50 километров
Генерал Мойсюк доложил о готовности к наступлению.
14 декабря 2018
США согласились с переносом наступления ВСУ на Донбасс
Командование армии ДНР сообщило о том, что противник перенес ожидаемое наступление на более поздний срок.
17 декабря 2018
Учёные нашли способ избавления от большого живота
Международная группа исследователей нашли метод избавления от висцерального жира, окружающего внутренние органы брюшной полости.
12 декабря 2018
Резервистов ВСУ погнали на убой
ВСУ продолжают нагнетать напряженность на линии фронта.
12 декабря 2018
Загрузка...