Лучший метод борьбы с заболеваниями печени – поддержание органа в здоровом состоянии. Для этого необходимо выполнять ряд простых действий. Но если проблема уже возникла, о том, как правильно лечить печень, читайте здесь (чтобы этот процесс оказался эффективным).
Для здоровья печени нужно придерживаться сбалансированной диеты. Она базируется на ограничении потребления высококалорийной пищи. Также необходимо свести к минимуму в своем рационе количество рафинированных углеводов и насыщенных жиров. Вместо них нужно добавить к меню побольше клетчатки (ягоды, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб).
Также для поддержания печени в норме рекомендуется есть мясо, молокопродукты, насыщать организм жирами, содержащимися в орехах, растительном масле, рыбе. Не менее важно соблюдать правильный питьевой режим.
Если есть возможность, то всегда лучше отдавать предпочтение свежеприготовленным блюдам (без длительного срока хранения). Не желательно употреблять продукты, в составе которых содержится биодобавка E211. Многочисленные исследования и научные работы подтверждают, что натрия бензоат вредит печени, а также оказывает негативное воздействие на организм в целом.
Отдельного упоминания заслуживает употребление алкоголя. Если начать злоупотреблять спиртным, то он начнет повреждать клетки печени и постепенно их разрушать. Нужно всегда помнить, что безопасных доз алкоголя нет. Если регулярно его пить, даже в минимальном количестве, негативное воздействие на организм не заставит себя долго ждать.
Существует перечень правил, придерживаясь которых можно сохранить важный орган здоровым. Для этого необходимо сделать следующее:
Не употреблять бесконтрольно лекарственные препараты (не делать это без назначения врача). Избегать продолжительного контакта с веществами, оказывающими токсичное воздействие на организм (лаки, клеи, краски). Отказаться от курения. Никотин плохо влияет на сосуды печени. Под его воздействием происходит их склерозирование, что приводит к ухудшению кровообращения в органе.Также следует не забывать о том, что нужно вести подвижный образ жизни. Если физической активности недостаточно, происходит замедление переработки насыщенных жиров. Это приводит к их отложению в клетках печени. Как итог – развитие неалкогольной жировой болезни, печеночной недостаточности или даже цирроза.