Регулярный недосып, малоподвижный образ жизни и вредное питание могут стать тихими предвестниками инсульта, предупредила сосудистый хирург и профессор Анахита Дуа в интервью Daily Mail.
По словам специалиста, именно эти, на первый взгляд безобидные, привычки чаще всего приводят к развитию ишемического инсульта — опасного состояния, при котором тромб блокирует приток крови к мозгу.
Главным фактором риска врач назвала нехватку физической активности. Малоподвижность повышает уровень глюкозы и жиров в крови, снижает концентрацию «хорошего» холестерина и ускоряет повреждение сосудистых стенок. Это создаёт условия для образования холестериновых бляшек и тромбов, которые могут перекрыть кровоток и вызвать инсульт.
Не менее опасно и неправильное питание. Избыточное потребление соли, насыщенных жиров и трансжиров — например, содержащихся в фастфуде, маргарине и промышленной выпечке — повышает давление и усиливает воспалительные процессы в сосудах. «Такая диета буквально старит сосуды, делая их уязвимыми для разрывов и закупорок», — пояснила Дуа.
Кроме того, к факторам, усиливающим риск инсульта, относятся курение, хронический недосып и отказ от профилактических осмотров. Эти привычки дестабилизируют сердечный ритм, провоцируют скачки давления и повышают уровень системного воспаления.
По словам профессора, регулярная физическая активность, сбалансированное питание и полноценный сон остаются самыми простыми и эффективными мерами профилактики инсульта — болезнью, которую во многих случаях можно предотвратить.
Вера Сергеева.
Фото: Pixabay.com