Ортопед Джанкарло Мариано в интервью изданию Metropoles предупредил, что использование гаджетов с наклонённой вниз головой, малоподвижный образ жизни и неподходящая подушка могут серьёзно повредить позвоночнику.
По его словам, длительное использование смартфонов в неправильном положении перегружает мышцы шеи. В норме они рассчитаны на вес головы от 4,5 до 5,5 килограмма, но при каждом сантиметре наклона нагрузка значительно возрастает.
Не менее опасно долгое сидение без физической активности: из-за снижения мышечной массы спина хуже поддерживает корпус, а осанка начинает деформироваться. Продолжительное пребывание в положении стоя также вредит позвоночнику, поэтому врач советует избегать длительных статичных поз и делать перерывы во время поездок.
Кроме того, неподходящая подушка мешает мышцам расслабляться ночью, что приводит к боли и утреннему дискомфорту.