Одновременное наличие нескольких вредных привычек — плохого питания, малоподвижного образа жизни и нарушенного сна — почти вдвое повышает риск развития депрессии. К такому выводу пришли исследователи Фуданьского и Шанхайского университетов, опубликовавшие работу в Journal of Affective Disorders.
Учёные проанализировали данные более 21 тыс. участников Национального обследования здоровья и питания США за период 1999–2018 годов. Каждому были выставлены баллы по пяти параметрам: качество рациона, уровень физической активности, режим сна, курение и потребление алкоголя. Затем эти показатели сопоставили с симптомами депрессии по опроснику PHQ-9.
Результаты показали: чем больше у человека нездоровых привычек, тем выше вероятность депрессивных состояний — вне зависимости от пола, возраста и имеющихся заболеваний. У участников с максимальным количеством вредных факторов риск депрессии был почти в два раза выше, чем у людей, ведущих здоровый образ жизни. Тяжесть симптомов также возрастала пропорционально числу нарушений.
Авторы отмечают, что вредные привычки негативно влияют на работу мозга, гормональный фон, уровень стресса и социальную активность — всё это создаёт условия для развития депрессии. Они предлагают использовать созданную систему оценки привычек в скринингах, чтобы заранее выявлять повышенный риск и вовремя корректировать образ жизни пациентов.
Вера Сергеева.
Фото: Pixabay.com