С каждым годом все больше людей в разных странах отказывают себе в отпуске, доказывая тем самым лояльность своей фирме или опасаясь прослыть заменимым. Однако медики считают такую практику вредной для мозга.
«Постарайтесь расслабиться по-настоящему. Летний отпуск - это не какая-то нелепая традиция. Наравне с семейным отдыхом, обеденным перерывом и выходными днями это важный способ выжать как можно больше из наших прекрасных умов», - написал в статье, опубликованной The New York Times, нейробиолог из канадского Университета Макгилла Дэниел Левитин. Каждый день нас со всех сторон осаждают факты, ложные сведения, информационные сводки и просто досужие разговоры. «Если вы чувствуете себя перегруженным, на то есть своя причина: обрабатывающие способности мозга ограничены», - объясняет Левитин. Исследования показали, что прогулка на природе или прослушивание музыки могут спровоцировать мечтательное состояние. «Это действует как кнопка мозговой перезагрузки и дает крайне необходимую возможность взглянуть на то, чем вы занимаетесь, со стороны», - объясняет нейробиолог. С биологической точки зрения полезно делать в работе перерывы. Еще лучше вздремнуть: даже 10 минут сна улучшают способности мозга, снижают сонливость и утомление. «Если мы приучимся регулярно брать отпуск - настоящий отпуск, с отрывом от работы, - и выкраивать время для сна и созерцания, мы сможем лучше решать некоторые сложнейшие мировые проблемы и при этом будем чувствовать себя более счастливыми и отдохнувшими», - заключает канадский ученый.
Ведущий рубрики Николай Иванов
