Сегодня 24 мая 2017 г., среда, 15:00USD 56.27 -0.2809EUR 62.92 -0.6986
Новости медицины, здравоохранения и здоровья

Как лето использовать во благо здоровью

29 мая 2014
hits 2237

Лето можно смело назвать любимым сезоном большинства россиян. Как использовать эти долгожданные месяцы во благо себе и своему организму?

ЛЕТОМ СТРЕССЫ НИПОЧЕМ

Замечали ли вы, что лето является самым спокойным периодом даже для легковозбудимых людей? Дело в том, что на эти 3-4 месяца собираются воедино сразу несколько природных факторов, благотворно влияющих на психику: длинный световой день, комфортный для биоритмов; высокая солнечная активность, стимулирующая выработку витамина D в организме; период вегетации/плодоношения у многих растений.

Поэтому если вы начали испытывать эмоциональное напряжение из-за временных неурядиц дома или на работе, у вас есть все шансы преодолеть его легко. Во-первых, вам помогут фитонциды, которые буквально витают в воздухе. Фитонциды - это биологически активные летучие вещества, образуемые растениями и положительно влияющие на окисляемость и ионизацию воздуха. Под их воздействием у человека облегчается дыхание и стабилизируется эмоциональное состояние. Снять беспокойство и нормализовать сон помогут ароматы душицы, мяты лимонной, хвои.

ДЫШАТЬ? ЛЕГКО!

Если летом случится подхватить насморк, не спешите «закрываться на карантин» дома наедине с флакончиком сосудосуживающих капель. Да и вообще дома сидеть необязательно: избегая людных мест, вы можете время от времени проводить «солнцетерапию» - солнечный ультрафиолет убивает многие вирусы и бактерии.

В случае затрудненного носового дыхания дважды в день устраивайте носу соленый «душ» (половина чайной ложки соли на стакан воды), а если вы находитесь вне дома - можно рассасывать таблетки от насморка (например, коризалию, лизобакт).

Интересный факт. Огромную пользу приносит морской воздух - отсутствие пыли, аллергенов, а также озон и целый ряд полезных микроэлементов (Na, K, Ca, Br, I, Mg, Se), содержащихся в солевых испарениях, повышают устойчивость организма к простудным заболеваниям. Считается, что морской воздух может использоваться в качестве дополнительной терапии при лечении заболеваний дыхательных путей.

Для смягчения кашля природа также заготовила несколько эффективных средств. Это теплые морсы с сезонными ягодами - красной смородиной или калиной, а также отвар из липового цвета. При влажном кашле поможет сок клюквы - его нужно перемешать с медом и пить по одной столовой ложке утром и вечером.

Перед предстоящим путешествием попринимайте витамины или препараты, способствующие адаптации организма при смене климата. Заваривайте травяные чаи с элеутерококком, лимонником, женьшенем, родиолой розовой или принимайте капли на основе этих растений (желательно в первой половине дня). Не забудьте взять с собой противовирусные средства (инфлюцид, оциллококцинум, афлубин, когацел и пр.).

ВНИМАНИЕ, ТРАВМООПАСНЫЙ СЕЗОН!

По статистике, в теплое время года мы получаем более опасные травмы, чем зимой. Вне зависимости от возраста самыми распространенными из них в этот период являются переломы лучевых костей, а также различные травмы кисти, что чаще всего связано с неудачным падением.

Интересный факт.

Источником травматизма для женщин часто становятся туфли на высоком каблуке, который дает мало опоры, вызывая неустойчивость голеностопа. Возникает высокая вероятность подвернуть лодыжку и растянуть связки. Поэтому врачи не рекомендуют носить каблуки каждый день. Высота идеального каблука на каждый день - 3-4 см.

Для лечения последствий травм и ушибов особенно отличается целебными свойствами арника, которая цветет в летние месяцы. Эта трава помогает также при растяжениях и мышечных болях. Некоторые компоненты арники обладают противовоспалительным и боле­утоляющим действием, что помогает устранить синяки и гематомы, а также снять оте­ки и воспаления. Именно поэтому немцы, например, называют арнику «лекарством от падений». При подобных видах травм можно приложить компресс с настойкой этой травы к поврежденному месту или воспользоваться готовыми лекарственными гелями.

ОСТАТЬСЯ КРАСИВОЙ

Отпуск - это долгожданный период, который ждет каждый из нас в надежде на новые эмоции. Море, солнце - это то, о чем мечтает большинство. А ведь смена климата - это каждый раз адаптационный стресс.

Несколько важных советов к отпуску дала «Миру новостей» врач-дерматолог, кандидат медицинских наукАнастасия Сайбель.

Первое. Не позднее чем за 5-7 дней до отпуска рекомендуется провести биоревитализацию кожи лица, т.е. сделать инъекции гиалуроновой кислоты для нормализации обменных процессов. Это защитит кожу лица от предстоящего солнечного воздействия и сухого воздуха в самолете. Идеально использовать препараты на основе гиалуроновой кислоты, обладающие терапевтическим эффектом (например, препарат «Глайтон 1»). Такой подход поможет коже не только пополнить свои запасы влаги на длительный период, но и обогатиться антиоксидантами.

Второе. Женщинам с активной мимикой лица перед отпуском лучше сделать профилактику морщин с помощью инъекций ботулотоксина. Но главное, помнить, что эти уколы красоты нужно делать не позднее чем за две недели до поездки.

Третье. Помимо непосредственных косметологических процедур до отпуска рекомендуется предпринимать и меры профилактики. Заблаговременный прием витаминов и антиоксидантов, комплекс которых специально разработан для поддержания красоты, поможет коже, а также волосам и ногтям пережить климатический стресс.

Четвертое. Если в планах давно была контурная пластика лица, то лучше ее провести не менее чем за месяц до поездки. Фаза регенерации после объемного моделирования формы лица составляет четыре недели, и в этот период нежелательно подвергать кожу дополнительному воздействию.

Пятое. Перед сезоном отпусков необходимо заранее начать подготовку кожи к загару. Ежедневно коже нужно давать увлажнение и питание, раз в неделю применять скраб для лица и тела, чтобы отшелушивались ороговевшие частицы и структура кожи выровнялась. На гладкую ухоженную кожу ровнее и красивее ложится загар, а регулярное увлажнение позволит избежать шелушения и сухости после солнечных ванн.

ЧТО БРАТЬ С СОБОЙ?

Только проверенные средства, чтобы быть точно уверенными в их действии и знать реакцию кожи. Пробники косметических средств брать в отпуск удобно - они занимают мало места в чемодане. Но только если эти пробники - миниатюры привычных средств ухода. С экспериментами лучше повременить!

Первое. Солнце и морская вода сушат кожу. Поэтому пополните свой арсенал различными увлажняющими косметическими средствами, которые помогут коже восполнить влагу.

Второе. Заранее позаботьтесь о средствах защиты от ультрафиолета. Например, обладательницам светлого типа кожи подойдет крем с фактором защиты не менее 30. Он будет также полезен и смуглым девушкам в первые дни пребывания на активном солнце. Избегайте солнца в пик его активности, с 11 до 15 часов. Не верьте мифам, что в воде сгореть нельзя. В воде и около воды риск сгореть увеличивается за счет отражения солнца водной поверхностью. Если вы все-таки позагорали в «неурочный час», то обязательно успокойте, увлажните и смягчите кожу молочком или кремами.

Третье. И самое главное: в отпуске помимо косметички должна быть аптечка. Положите в нее пантенол, хлоргексидин, пластыри, средство от боли и расстройства кишечника. В некоторых странах многие препараты отпускаются строго по рецепту.

Арина Петрова

Фото FOTOBANK.COM

Просмотров: 2237
Поделиться

Полезная информация

Загрузка...


Загрузка...
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.