Сегодня 24 января 2017 г., вторник, 10:19USD 59.50 -0.1663EUR 63.94 +0.2152
Вправе знать

Как поднять самооценку

12 февраля 2016
hits 653

«С детства я была замкнутой и неуверенной в себе, хотя поводов для этого в общем-то не было. Но одно дело - ребенок, подросток, который не всегда может адекватно оценить себя, и другое дело - взрослая женщина. У меня семья, дети и вроде все хорошо складывается в жизни, но все равно постоянно чувствую, что сама себя недооцениваю и от этого возникает чувство неуверенности. Можно ли как-то поднять собственную самооценку или мне с этим чувством неполноценности придется жить всю жизнь?

Инга М., г. Тула».

Психолог, ведущий тренингов Андрей Клементьев: «Чаще всего к нам, психологам, обращаются именно с таким вопросом. Что такое низкая самооценка для женщины? Это когда она чувствует себя обычной, заурядной, не лучше других. Что имеют в виду женщины, когда просят помочь поднять им самооценку? По сути, они просят: «Научите меня постоянно ощущать себя богиней, лучше всех!» Поднять самооценку можно только жесткими тренировками. Каждый день подходите к зеркалу и повторяйте не «я самая-самая привлекательная», а «я самая обычная, я ничем не лучше других женщин». Сначала будет очень больно, но постепенно мозг смирится с тем, что вы и правда самая обычная: чем-то лучше своей подруги или коллеги по работе, а чем-то хуже, но в целом не богиня, не звезда, не уникальная и единственная, а заурядная, и это... нормально, не страшно, легко и дарит чувство свободы. Когда вы смиритесь с этим, перестанете испытывать боль и чувствовать страдания, начнете воспринимать окружающую действительность спокойно, то ваша самооценка станет нормальной, адекватной, устойчивой. С этого момента в вашей жизни появится сила, состояние станет стабильным, закончатся прыжки настроения, прекратится непрерывный поиск того, чем еще подкормить свою голодную самооценку. Вам станет почти все равно, кто и как вас оценивает, потому что вам будет достаточно объективных результатов. Не устаю повторять: самооценка как пищеварение - пока она по старой привычке будет поедать много сладкого каждый день, она будет в бараний рог вас скручивать, заставляя добывать ей сладости в виде комплиментов, восхищений, лайков, иллюзий и фантазий о собственной исключительности. Как только самооценка привыкнет к здоровой пище (к небольшому количеству сахара), она успокоится, а вместе с ней спокойствие придет и к вам».

 

Просмотров: 653
Поделиться
Хамишь, парниша? Далее в рубрике Хамишь, парниша?


Загрузка...
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.