Сегодня 31 марта 2017 г., пятница, 01:34USD 56.37 -0.6462EUR 60.59 -0.9397
Лента последних новостей в России и мире

Эксперты назвали 5 действенных способов похудеть для самых ленивых

12 июля 2015
hits 690

Эксперт назвали пять способов похудания, которые не требуют вложений и привлечения специалистов, но при этом являются очень эффективными.

Как передает телеканал «360 Подмосковье», на пятом месте психологический способ. Необходимо ежедневно взвешиваться, предварительно повесив рядом вещь, которая должна стать по размеру после похудания. Это будет мотивировать соблюдать диету.

На четвертом месте довольно простой, но трудноосуществимый способ - больше высыпаться. Исследования показали, что дополнительный час сна помогает сбросить семь килограммов в год. Работает для тех, кто в день потребляет норму калорий - около двух с половиной тысяч.

Следующим в рейтинге следует медленное поедание пищи. Обед должен занимать не менее 20 минут. На втором месте по эффективности лучшие варианты бюджетного и эффективного фитнеса летом. Во-первых, это велосипедные прогулки, во-вторых, плавание. В Подмосковье больше 100 пляжей, где можно реализовать планы по сжиганию калорий.

Победитель в рейтинге способов похудания - правильное питание. Следует питаться дробно: организм не переваривает больше 500-600 калорий за раз. То, что не переварено откладывается и становится лишними килограммами. Лучше поесть пять раз, но по 500 калорий.

Просмотров: 690
Поделиться

Полезная информация

Загрузка...


Загрузка...
Комментарии (1)

Добавить комментарий

RSS-лента RSS-лента комментариев

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.