Сегодня 29 мая 2017 г., понедельник, 08:48USD 56.75 +0.6859EUR 63.66 +0.6573
Лента последних новостей в России и мире

Вместо кардиотренировки можно просто смеяться

23 января 2016
hits 490
  • Благодаря приступу смеха можно сжигать калории не менее успешно, чем и при быстрой прогулке. 

К таким выводам пришла доктор Хелен Пилчер по итогам проведенного исследования. Сообщается, что во время смеха, даже сдержанного, наши мышцы получают весьма ощутимую нагрузку. За один час можно сжечь порядка 10 калорий.

А если у вас приступ безудержного, истеричного смеха, то можно избавиться от 120 калорий за час. Такие же нагрузки организм выдерживает при ходьбе в умеренном темпе. Ученые также отмечают, что простое хихиканье помогает избавиться от 20 калорий, а искренний обычный смех – от 100 калорий в час.

В общем, во время смеха мы придаем тонус мышцам пресса. Это в первую очередь внутренние косые мышцы живота, которые активируются во время смеха даже больше, чем во время выполнения упражнения на скручивание. Кроме этого, благодаря смеху увеличивается приток крови, что также позволяет сравнить смех с кардиотренировками, во время которых люди сжигают калории. Однако медик подчеркивают, что все-таки не стоит заменять занятия в спортзале просмотром комедий.

Александр Николаев.

Просмотров: 490
Поделиться

Полезная информация

Загрузка...


Загрузка...
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.