Сегодня 27 марта 2017 г., понедельник, 15:50USD 57.02 -0.4014EUR 61.96 0.0979
Лента последних новостей в России и мире

Ученые выяснили, что лучше детям есть на завтрак

13 февраля 2016
hits 867
  • Белковая пища, например яйца, - самый оптимальный вариант для утреннего рациона ребенка. Об этом заявили диетологи из США, занимающиеся проблемами детского питания.

Насыщенный белками завтрак в отличие от традиционной овсянки позволит, как минимум до обеда, позабыть о чувстве голода, заверяют ученые. Кроме того, днем во время следующего приема пищи ребенок употребит меньше калорий, что особенно актуально для детей с лишним весом либо склонных к ожирению. Однако специалисты предупреждают, что эффект длится лишь полдня и влияет только на обед.

В исследовании американских диетологов принимали участие дети в возрасте от 8 до 10 лет, которые на завтрак ели хлопья, овсянку или яйца. Энергетическая ценность блюд составляла около 350 калорий. Эксперимент проводился один раз в неделю в течение 3-х недель. Завтрак дети съедали полностью, а обед – по желанию.

Оказалось, что школьники, у которых в утреннем рационе были персик, кусочек цельнозернового хлеба, стакан 1% молока и яичница, во время обеда съедали меньше – в среднем на 70 калорий. Учитывая, что ребенку с умеренным уровнем физической активности в день необходимо около 1800-2000 калорий, то 70 калорий от дневной потребности составляет приблизительно 4%, сообщает портал MED Daily.

Ранее мы писали, что ежедневный пропуск завтрака грозит инсультом.

Людмила Петрова.

Просмотров: 867
Поделиться

Полезная информация

Загрузка...


Загрузка...
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.